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在柯契拉音樂節上，凱雅·傑柏（Kaia Gerber）現身，只見她穿著一身簡約的裝束，黑色短款背心，藍色的直筒牛仔褲，本身是非常普通的搭配，卻將她纖細高挑的身材勾勒的恰到好處，盡顯迷人的女人風味。
當日的美國加州還是非常炎熱的，因此凱雅穿的十分清爽簡單。短款的黑色背心修身效果很好，但是對身材有一定的要求。肩背部的形狀一定不能有贅肉哦，不然穿稍微具有效果的背心就會很影響美感，因此適當的修身訓練還是很有必要的。
說到修身我們一般都會選擇能夠將身體很好展示出來的長褲，較柔軟的質地更能夠和身體貼，修身效果也會不錯。但是凱雅卻選擇了布料稍硬的牛仔褲，牛仔褲顯得整個人更加具有活力，風格也更加偏向休閑。寬鬆的直筒牛仔褲顯得整個人更加修長，也能夠將腿部的不足遮蓋住，是一個很新穎的穿搭。
天藍色的牛仔褲搭配黑色的短款背心讓人不禁會聯想到簡約的女友穿搭。不做過多的修飾，卻可以將女孩子迷人的魅力展現出來，彷彿舉手投足之中都透露出女性的獨特韻味。棕栗色的波紋捲髮更加將這種獨特的風格變得成熟優雅。
Alexander Wang黑色斜挎包搭配上黑色背心和黑色平底鞋更加多出了俏皮的風格，優雅成熟之中無意流露出的俏皮。這樣的搭配不會給人造成一種因為成熟產生的距離感，就像優雅的同時透露出的慵懶，恰到好處。
簡約的女友風穿搭對身材也有一定的要求，多餘的肥肉會影響美感，纖細的身材才更加撩動人的眼球。修身的瑜伽搭配上女友風的穿搭，溫柔之中的優雅誰能抵擋得住呢？
第一式：單腿側板伸展變體
以側板伸展開啟這個體式，先將右腿向前方伸展，直到右腳可以觸碰到右手。將左手環繞至頭頂前方，將右腿緩慢抬起。如果難以抬起不用擔心，可以先進行雙腿拉伸的練習，將身體的柔韌性提高。這個體式對身體平衡性也有一定的要求，注意，這並不是同手同腳哦。練習得時候也需要做好個人保護，建議在較柔軟的瑜伽墊上練習。
第二式：頂峰式變體
這個頂峰式的高度較低，但是同樣可以起到拉伸肢體，收束肌肉的效果。先從頂峰式開始，將左腿向前方移動，移至肩膀處大概能夠使大腿和小腿呈現出一個九十度的夾角。同側手臂向後拉伸，這樣也同樣使胸腔打開。練習的時候值得注意的是，要盡量保證脊椎是一條直線，不能彎曲哦，彎曲的話體式就會失去原本的意義了，反而會造成不好的效果。
第三式：雙手倒立式
雙手倒立的體式對身體的要求較高，首先就是腰背部和肩部的肌肉，力量的練習可以將雙臂堆積的脂肪很好的消耗掉，輔以拉伸和收束的練習能夠更加有效的塑造纖細的身材哦！這個時候就算是修身顯身材的黑色緊身小背心也完全能夠hold的住哦！練習倒立式的時候還可以自己增加雙腿的動作，比如拉伸和收縮交替進行的動作，是一舉兩得的有效體式哦。
第四式：蛇伸展式變體
普通的蛇伸展式就是很單純的拉伸練習，變體看其倆更像一個摺疊盤曲的蛇。左腿以膝蓋作為支撐點，小腿向上腳尖需要綳直。右腿向頭部前伸，整個上肢軀體緊貼地面。看書或者放鬆的時候練習這個體式都是很不錯的選擇。對收束雙腿的肌肉有很好的效果。
修身瑜伽以拉伸的練習為主，拉伸練習將肌肉的形狀變得更加纖長，也能夠消耗脂肪。搭配上簡約的女友風裝束，溫柔的你不論是怎樣都讓人著迷！
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