食療養生：入秋後煮「6寶」，健脾開胃排濕毒，秋冬更健康

俗話說：是葯三分毒，葯補不如食補。秋季是最適合進補的季節，但秋季進補也是有講究的，入秋後煮「6寶」，健脾開胃排濕毒，秋冬更健康！

一、水煮梨

將梨去皮、去核、切塊，然後加入適量清水、冰糖、枸杞等，熬煮半小時左右。喝點水煮梨，對身體有這些好處：

1、可以有效緩解咳嗽、慢性咽炎、氣管炎等；2、可清熱滋陰，緩解因高血壓引起的頭暈目眩等癥狀；3、可以保護肝臟，改善各類肝臟疾病，如肝硬化、肝炎等。

二、水煮山楂

將鮮山楂去核，與適量的山藥和白糖一起放入鍋中，加入清水，小火熬煮45分鐘左右即可。堅持喝山楂水，對身體有這些好處：

1、健脾開胃，改善消化不良、食欲不振等癥狀；2、除了健脾外，山楂水還可以梳理肝臟，改善面部肌膚問題，如雀斑、黃褐斑等；3、補腎健腦，調節血脂，預防腦動脈硬化等。

三、水煮大紅棗

將大紅棗掰開，加入適量清水，用小火燉煮40分鐘左右即可，可根據各人喜好，加入適量的冰糖、枸杞等。每天堅持喝點紅棗水，對身體有這些好處：

1、增加體內血清總蛋白與白蛋白含量，保護肝臟；2、增強人體免疫功能，改善人體臟器功能等；

四、水煮桔皮

取適量桔皮，加入適量清水和紅糖煎煮25分鐘。喝點桔皮水，對身體有這些好處：

1、桔皮水可以改善胃氣上逆、口臭、便秘等問題；2、桔皮水有助於化痰止咳，特別適合因風寒感冒引起的咳嗽等；

五、水煮花生

花生自古以來就有「長壽果」的美譽，偶爾吃點水煮花生，對身體有這些好處：

1、花生果實中含有兒茶素、賴氨酸等物質，這些物質有助於延緩人體衰老；2、花生種含有多種人體所需的營養物質，有助於促進發育、增強記憶；3、降膽固醇、預防心臟病和腦梗等。

六、水煮木瓜

將木瓜與清水一起煮爛，然後加入適量冰糖、牛奶。用木瓜煮水喝，對身體有這些好處：

1、養陰潤肺，滋養皮膚，緩解燥熱咳嗽、乾咳無痰等癥狀；2、木瓜中富含多種維生素和氨基酸等，有助於祛痘排毒、健胃消食、平衡血脂等。

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