張歆藝回應產後身材走樣，袁弘力挺：別搭理他們，你是最好的媽媽

6月24日深夜，張歆藝在微博上發文，呼籲媒體能對哺乳期的媽媽多一些寬容和尊重，明星也是人，懷孕後也是普通的母親，不要以取笑她們來博取流量。她的這次發文，回應了近期上熱搜的「身材走樣」。

近日，張歆藝在和袁弘一起在外面吃飯時被網友偶遇，雖然她不希望網友拍照，但還是被想博人眼球的偷拍者發到了網上，遭到網友一陣吐槽。當時的張歆藝由於側著身體，後背看起來很敦厚不少，而且穿著拖鞋，坐姿也不優雅，非常接地氣。後來她又被抓拍到正面。產後哺乳期的張歆藝身材被多次吐槽，明星作為公眾人物，所有行為都會被無限放大，即使在事業巔峰時期也會被人們所病詬，產後的壓力和作為公眾人物的壓力，忍無可忍之下發了微博回應。

張歆藝還在自己的微博下進行了評論補充，她稱自己的身材確實還沒有完全恢復，由於自己一直堅持母乳餵養，不能節食減肥，新生兒夜裡哭鬧，初期作為新手媽媽不能好好休息，自己只想安安靜靜做個母親，身材是否走樣並不重要。她還給自己打氣，表示會瘦回來的。袁弘也力挺老婆，讓她別搭理，稱讚她是「最好的媽媽」。

網友們看到了動態，也紛紛留言支持這位偉大的媽媽，希望大家尊重哺乳期的媽媽，多一些善意和理解，少一點刻薄和挑剔。

張歆藝和袁弘在2016年結婚，2018年8月公布懷孕的好消息之後，經常分享自己由於孕期肚子漸漸變大，臉也越來越腫。2019年2月14日情人節這天，袁弘官方宣傳升級當爸爸了！

卸了貨之後，張歆藝依然曬著美好的生活，當然也會在微博上吐露產後的煩惱，比如脫髮。

其實，女性生產之後會遭遇很多煩惱，很多女性還曾遭受到產後抑鬱的折磨，這主要是三個方面的原因：

1.從懷孕到分娩，女性身體內的激素水準會經歷「速度與激情」的狀態，妊娠期間，激素水準是正常水準的三倍，產後會出現急劇下降，但哺乳期間，女性機體對激素需求量依然很大，這便會導致功能紊亂造成機體疼痛，比如容易出現類風濕性關節炎等。這不僅會導致產婦身體上健康的問題，還會使其情緒不穩，出現煩躁、焦慮、鬱悶等問題。

2.孩子出生後，女性多了一個重要的身份——媽媽，面對這個新身份，很多新手媽媽會顯得有些無所適從。另外，作為照顧孩子的主力，特別是哺乳的媽媽，拖著產後虛弱的身體照顧孩子，面對嗷嗷待哺的孩子，不僅需要多吃些好東西以補充乳汁的營養，而且夜晚也會因休息不好導致睡眠不足，這對女性的身體與精神都是挑戰。

3.孕期的女性會得到很好的照顧，但是孩子出生後，新生兒需要得到更多的照顧，家人對媽媽的關注會不自覺減少。因為要照顧新生兒，新媽媽也會變得不那麼關注自己。

產後的媽媽是需要加強關注的群體，她們遭受著精神和身體上的雙重摺磨，給這樣的群體多一些支持與理解是非常有必要的。擁有好的身材與形象是所有女性的願望，包括產後的新媽媽，但是作為哺乳的媽媽最好不節食，可以從以下三點來進行身材的護理和個人形象的提升：

1.堅持良好的飲食習慣。不要吃太多高熱量、高脂肪的食物，多吃水果、蔬菜、牛奶製品等，營養均衡即可，每餐不要過食，八分飽最好，可以少吃多餐。

2.多運動。多運動不僅有助於食物的消化、燃燒熱量，還能使產後的新媽媽精神煥發，並且有助於親子感情的建立。躺在床上時，可以做一些仰臥起坐、抬腿的動作；平時可以多抱著孩子散步，多逗逗寶寶，與他互動等。

3.好好打理自己。產後的媽媽多關注寶寶，而疏於對自己的打理，個人形象必然會差一些。雖然在妝容、衣著方面，哺乳的媽媽會受到一些限制，但是依然應注意自己的穿著打扮，如果沒有足夠的時間化精緻的妝容，也可以快速畫個淡妝。

張歆藝作為一名演員，能堅持母乳餵養，這是很好的榜樣，希望大家能多一點理解，相信哺乳期過後，她一定能瘦成一道閃電，還大家一個美美的「二姐」。