甘油三酯高會誘發2型糖尿病，該如何防治？

甘油三酯是一種脂肪，如果血液中這種物質過多，會間接的升高血糖，誘發或加劇2型糖尿病。還會提高人患心力衰竭、動脈粥樣硬化、中風、胰腺炎等疾病的風險。它到底是如何影響身體的？今天「問上醫」就帶您詳細認識甘油三酯及其危害，以及防治高甘油三酯的辦法。

甘油三酯高為什麼會升高血糖？

甘油三酯就是身體用來儲能的那類脂肪。血液中葡萄糖太多時，甘油三酯就會將部分血糖拿去儲能。但如果體內已有的甘油三酯水準已經很高，機體想要使血糖水準恢復正常，就得逼迫自己分泌更多的胰島素，這常常會使得胰島素分泌超標，而又沒有足量的血糖進行應答，長期的惡性循環，容易形成胰島素抵抗，即胰島素對葡萄糖攝取和利用的效率下降，最終會導致血糖升高，容易引發二型糖尿病。

甘油三脂水準過高，對身體還有哪些危害

加速心力衰竭

一項對脂肪肝引起心力衰竭的研究表明，肝臟甘油三酯含量與左心室舒張功能在肥胖受試者中呈負相關關係。甘油三酯水準越高，肥胖者的左心室舒張功能越差。

加速動脈粥樣硬化

甘油三酯不是直接加速動脈粥樣硬化的原因，但是它會導致血管內膜舒張功能減退，影響血管的損傷修復機制，使的血管的抗氧化能力降低，容易發生炎症反應，這時候脂質分子，更容易沉積附著在受傷的血管內膜上。而且甘油三酯過高，血液粘稠流速慢，也是脂質分子的容易沉積附著的一個原因。

誘發中風

中風也就是腦卒中，腦缺血或出血時都會引起。如果大量的脂質分子沉積在腦血管壁上，形成了動脈斑塊。一旦斑塊破裂，引起大量血栓，造成腦供氧或供血不足，就會引發缺血性腦卒中。如果因為血管纖維增生，血管壁變硬變脆，血管發生了破裂，就會導致出血性腦卒中。

引發胰腺炎

胰腺可以分泌脂肪酶，長期血液內脂肪含量高，就需要大量的脂肪酶來分解，這會給胰腺更大的負擔，引發胰腺炎。血脂水準高的患者，當某次大量攝入脂肪，急需大量的脂肪酶時，也可能會引發急性胰腺炎。

甘油三酯高，這樣來預防治療

甘油三酯高會引發這麼多危害，為了健康，首先我們要從飲食、鍛煉上做起，如果血脂還是高，也要及時服藥。

飲食調節

（1）少攝入油脂

盡量少吃富含大量飽和脂肪酸的食物，如各種肉類（除了魚肉）、動物內臟、全脂牛奶等。而且要注意食物烹飪方法，最好用蒸、煮的方式，盡量避免煎、炸、紅燒、油燜的方式。

（2）多吃些富含ω-3脂肪酸的食物

ω-3脂肪酸可以清血管、降血脂。三文魚、沙丁魚、鮭魚等富脂魚含有大量ω-3脂肪酸，一周吃兩次富脂魚，有利於降血脂。

（3）多吃蔬菜水果少吃米飯麵條

蔬菜水果等富含大量纖維，纖維在腸道可以吸附脂肪隨糞便排出去。米飯、麵條是碳水化合物，若吃的過量，會分解成大量葡萄糖，容易增加甘油三酯的合成。

（4）少食多餐

一次性吃太多，食物分解後導致血液中大量葡萄糖湧現，會促使甘油三酯的生成。

多運動鍛煉

運動鍛煉能提高機體的代謝水準，緩解血液粘稠。快走、游泳、慢跑、健身團體操都是不錯的選擇。

如果有血脂高的問題，可以加微信號顧問：gov2016999