產後如何快速恢復，寶媽們看過來

現在生完孩子都會有坐月子的習慣，那麼你知道怎樣才能更快地恢復嗎

1、飲食

陰道分娩的話，飲食沒有禁忌，推薦多吃新鮮的水果，蔬菜，優質的蛋白質類食物，如魚、蝦、雞蛋。建議多喝湯水，有利於下奶。

2、清潔

生完孩子會出很多汗，那麼要注意，保證乾淨衛生，洗頭洗澡都是可以的，千萬別讓自己十天半個月都不洗澡，特別是陰道清潔，不然會產生褥感染，所以每天都要清洗，保持乾燥。

3、關於臥床

不要臥床，產後產後凝血功能亢進，是血栓高危人群，長期臥床不動的話，會增加靜脈血栓形成風險，甚至會發生肺栓塞危及生命，所以能下來活動一下就活動一下。還有期間一定要保證充足的睡眠。

4、哺乳

母乳餵養對於女性的產後恢復有很好的促進作用，所以自己的孩子還是自己餵奶