如何吃黃瓜快速減肥, 教你一個妙招, 擁有苗條好身材！

黃瓜是我們生活中常見的蔬菜之一，它含水多、低脂肪低糖、纖維豐富、好吃又方便，所以很多減肥的朋友都喜歡吃黃瓜。黃瓜中的纖維素特別嬌嫩，對促進腸道中腐敗食物的排泄、改善人體新陳代謝，同時可以降低三酸甘油脂、血液中的膽固醇。對毛髮美容、皮膚有間接的作用。新鮮黃瓜中含有冰醇二酸，能有效地抑製糖類物質在體內轉變為脂肪，而脂肪在體內聚集、堆積過多便易造成肥胖症。

黃瓜皮中含有較多的苦味素，是黃瓜是精華所在，而且黃瓜的營養優勢是主要來源於黃瓜皮的性平、味甘的特性所決定的，能起到排毒，清腸的功效。因此在用黃瓜減肥時，最好是能連皮一起吃黃瓜，可以加快排毒減肥的進程，減肥效果會更強。不過要注意的是生吃黃瓜時要用鹽水洗乾淨黃瓜。不要吃醃黃瓜，醃黃瓜會含鹽，吃多了反而有可能引起發胖。

把黃瓜清洗乾淨去掉頭和尾切成薄片。接著再準備一塊生薑，洗凈切幾片生薑下來，然後放在案板上改刀切成生薑絲。最後準備一個新鮮檸檬清洗乾淨，切下一片備用。

食材準備好之後，準備一個乾淨的大玻璃碗，把切好的食材放入玻璃碗中，接著往玻璃碗中加入適量的冷開水，覆蓋住食材浸泡4個小時，（浸泡的過程中我們可以將玻璃碗放入冰箱中冷藏起來）。簡單美味的減肥茶就製作完成了。

吃黃瓜減肥的注意事項

1、太晚不宜吃黃瓜，可在睡前3小時以外食用，否則會影響睡眠和消化。

2、有肝病、腸胃病、心血管病以及高血壓的人不宜吃醃製黃瓜，脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽少吃。