國醫大師李佃貴：簡單易行的八字養生箴言

李佃貴生活中戒煙限酒，心態平和，常服藿香佩蘭決明茶來化濁解毒。對於長壽的秘訣，李佃貴始終強調八個字：化濁、解毒、靜神、動形。意思就是說，應體質而化濁毒，順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節飲食而慎起居，做到天人相應、形神合一、以平為期。

化濁解毒

談及現代人如何養生，李佃貴說，隨著人們生活水準的不斷提高，傳統的飲食習慣已被打破，過去偶爾食之的雞鴨魚肉等肉食產品現在已經成為普通百姓的日常飲食，高熱量、高蛋白、高脂肪的「西式快餐」被國人奉為美味佳肴，強食過飲現象非常普遍。另外，現階段社會激烈的競爭及經濟競爭，給許多人帶來了前所未有的心理壓力，升學、就業、醫療、養老等問題波及各個年齡段，使人們的情緒經常處於壓抑、憂愁、焦慮等之中，日久「神勞」，超過了人體生理活動的調節範圍，則會使人體氣機失調，進一步導致臟腑功能紊亂，氣血運行失常，津液不化，濁毒內蘊，變生疾病，以上都是產生濁毒的原因。

舉個通俗的例子：這裡有一堆垃圾，有垃圾的地方自然會有蒼蠅，但這並不表示說，是蒼蠅製造了垃圾。而以前我們認為蒼蠅就是病因，然後趕快發明一種化學武器（藥品）出來，將蒼蠅消滅掉；殺死蒼蠅以後，垃圾裡又跑出蚊子，我們又趕快把蚊子消滅掉；之後，垃圾裡又跑出蟑螂，殺死蟑螂，垃圾裡又會跑出老鼠，反反覆復，永無止境。因為真正的原因並不在於蒼蠅、蚊子，而在於這堆垃圾（濁毒）。因此對於人類而言，得到健康的關鍵是要把人體內的垃圾（濁毒）消滅掉。

李老師常服藿香佩蘭決明茶化濁解毒，藿香芳香化濁，和中止嘔，發表解暑。佩蘭芳香化濕，醒脾開胃，發表解暑。二葯結為對葯。決明子清肝明目，潤腸通便。三葯合用起到化濁解毒，引毒從大腸出。

靜神動形

李佃貴每日堅持積極用腦，勤於思考，不斷學習，勤於著書、筆耕不輟。每日讀書、看報，關心國家事，關心醫院事，關心學生事，把自己工作和生活，打理得充實、飽滿、健康、快樂。李佃貴說，到我們這個歲數，要有老驥精神，勤於臨床、勤於教育、勤於鍛煉，這是動形。但也要心靜，淡泊名利，寧靜致遠，除名利，息喜怒，除聲色，絕滋味，安神慮，這是靜神。

什麼是動形?就是強調運動適度，不宜過勞，並要持之以恆，堅持不懈；以意領氣，以氣動形。快走散步是最安全的有氧運動項目之一，是老年人動形的明智選擇。走慢了不管用，運動必須達到有效心率範圍，但又不能過快，否則易傷關節。李佃貴堅持每天早晨晚上回家快走散步，如果遇到不好氣象，也會在室內走路鍛煉。快走散步雖好，但也不能一味求快，像60~70歲的老人，保證運動後心率在100次左右即可。

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