都說出汗越多身體越虛弱，從出汗真能看出健康嗎？

身體出汗，一般有幾種情況，一種是正常運動下，身體得到鍛煉毛孔擴張時出汗;另一種是氣象炎熱時的正常出汗;又或是感冒發燒導致的出虛汗。還有一種情況，不論在什麼季節或運動、生病與否，總愛出汗。

前三種情況算是正常的出汗。但是不該出汗的時候出汗或者出汗過多，這個時候就需要考慮身體的健康狀態了。從中醫的角度來看，血汗同源，出汗過多會耗氣，傷及津液而損心血，常常會導致氣虛或血虛。如果老是身體特定的部位出汗過多也是不正常的，提示該部位可能出現了問題，大家一定要重視。

手腳心出汗多，一般是脾胃腸道不適的表現

《傷寒明理論》記載「多由脾胃市蒸，龐達四肢手足所致」。這種情況下，如果還經常易口乾、牙齦腫痛，多半屬於胃熱，可以多吃些清胃熱的食物，例如綠豆、百合等。如果伴隨腹脹，大便不通，多屬於腸熱，可以多吃一些通便的食物，例如蕃薯等。

頭臉出汗多，多見於老人和身體虛的女性

除去氣象炎熱和運動兩種情況，這個部位出汗越多表明身體越虛弱，屬於氣虛。可以多吃補氣益氣、易消化、性平味甘的食物，如：大棗、山藥、龍眼肉、蓮子、黨參、粳米等。另外還可能是體內濕氣太重導致的，可以多吃利水排濕的食物，例如薏米、冬瓜等。

半夜出汗多以及出盜汗癥狀的人群

半夜出汗多，出盜汗的癥狀人群多見於55歲以上的中老年人和10歲以下的小兒。這種情況多是因為腎陰虛而肝火旺所導致的，可以適當服藥療養，飲食上少吃辛辣食物，不要喝酒，日常注意勞逸結合。

白天不活動或輕微活動情況下就出汗不止

這種情況多見於身體虛弱，食慾差、易感冒人群。另外對於工作壓力大、精神過度緊張的年輕人也容易出現該癥狀。這種癥狀中醫認為是「肺氣不足、衛陽不固」所致，養護上應該以「補肺益氣、固表養陰」為原則。

一言蔽之，如果平白無故，身體某個部位總是出汗特別多，就要多加註意了，因為這可能是身體在向我們發出的某個「信號」，暗示我們某個部位出問題了。

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