產後最好不要做這4件事，不利於身體恢復，第2件好多產婦都在做

孕期十個月很重要，但是產後的坐月子同樣重要。月子坐好了，身體恢復會很快，不管是對自身還是對寶寶，都是只有好處沒有壞處的。

坐月子規矩還真是多，婆婆說這個不能乾，媽媽說那個你不要做……反正規矩是真多。產後這4件事你不要做，不利於身體恢復，但是大部分人都在做，快看看你在其中嗎？

1、在封閉的房間裡坐月子

@婷子：我是剖腹產生下的寶寶，當時在醫院住了一星期，病房裡除了我，還有一個產婦。因為病房裡太熱了，而且不透氣，味道也難聞，我和鄰床的產婦都想打開窗戶透透氣，可剛提出口，就被兩家的長輩給駁回了。她們說：「現在正坐月子呢，可不能見風，更不能開窗戶，這樣不僅容易感冒，還會留下頭痛的毛病。」聽完後，我們也沒辦法了，後來醫生過來查房，估計是裡面的空氣不好，提醒讓開一下窗戶透下氣，還說室內不通氣，很容易滋生細菌，對寶媽和寶寶的呼吸系統都有一定的影響。聽後醫生的話後，長輩們才打開了窗戶通了會兒風。

坐月子最不適合在封閉的環境裡了，要適當的通風，只要通風口不要對著產婦就好。

2、躺床上休息就能做好月子

@小魚兒：我老公一直在上班，婆婆年紀大了，照顧不了月子，所以我的月子是我媽在照顧。其實我都服我媽，整個月子，她什麼都不讓我乾，一直讓我躺在床上，一走動或者一乾活，她就嘮叨著說：「月子一輩子最多坐兩次，你得休息好，要不然身體熬不住。過了這一個月，你想乾嘛就乾嘛，我就不管你了。」我知道我媽也是心疼我，我都不好去違背她。過了半個月，我的傷口依然不見好，後來去看醫生，醫生才說不運動不利於傷口和身體的恢復。我媽這才恍然大悟，都後悔當初的做法了。

其實，產後適當的運動有利於身體的恢復，只是動作不要太大，以免觸及到傷口。

3、產後大補

@大寶二寶：我生完寶寶後，母乳一直都很少，我婆婆為了讓我下奶，每天都大魚大肉的給我補，導致我整個月子都沒什麼胃口，不僅母乳沒有多，連飯都吃不下，體重沒加反而減少了。

產後腸胃功能還沒有完全恢復，很虛弱，如果大補，只會增加腸胃的負擔。產後吃些流失或者易消化的就可以了，等時間長了，再開始根據自身的身體去進補。

4、產後抑鬱

@甜甜媽：我女兒生下來後，醫生說她有缺氧的癥狀，需要去重症監護室，我當時都快嚇死了，總害怕寶寶有什麼問題。於是，孩子住院的期間，我的心情總是很鬱悶，很低落，見誰都想跟誰吵，導致我像個神經病一樣，連老公都說我得抑鬱症了，還說讓我相信醫生，保持好的心情在家等寶寶。

是啊，產後鬱悶只會增加抑鬱症的概率，為了自己和寶寶，你要保持一個平和的心態，不要過度悲傷，更不要一直流淚，對視力很不要的。

產後寶媽的身體很虛弱，需要注意的問題也很多，這就需要寶媽多學習，相信科學，均衡飲食，作息規律，爭取安全度過這個月。