為什麽我勸你先處理事情，再處理心情？

山本耀司說：“自己這個東西是看不見的,撞上一些別的什麽,反彈回來,才會了解自己。”我深以為然。

從很多讀者寫給我的留言和私信中，我越來越覺得自己是個先處理事情，再處理心情的人。

讀者的問題中，除非只是單純問我心情不好怎麽辦，我才會分享自己調整心情的方法。

比如去商場的迷你KTV吼幾嗓子，預約技師做個按摩，氣象好就去附近的公園走走等。

但如果讀者給我的留言中，寫明了他們正在遭遇的事情，破壞了他們的心情。

我一般會省略掉他們的心情，盡量根據已知信息把自己帶入其中，分析問題，解決問題。

婚後，我最大的改變，就是學會遇事先處理事情，再處理心情。

以前我工作不順心，心裡憋屈，回家就會借題發揮，等鬧到一定程度，才告訴老公心情不好的原因。老公很快整理好剛才的情緒，理性地幫我分析，並提出建議。

剛開始我很鬱悶，直言他一點都不懂女人心。道理我都懂，我只是需要發泄情緒。他只需要站在我這邊，陪我罵惹我生氣的人就夠了。

但我老公始終學不會，每次都不緊不慢地試圖解決問題。

當我意識到無法改變他後，再遇上類似情況，就找閨蜜發泄。

果然還是女人更懂女人，閨蜜不分青紅皂白地支持我，每次和她們聊完，我都神清氣爽。

後來我發覺不對勁，閨蜜站在我的立場，順著我的話說，有時比我還激動，其實這只是確立了我是受害者的立場。

以前我總認為，道理我都懂，只是在處理之前發泄下情緒而已。

可事實不是這樣的，我只會帶著更濃烈的情緒，更不甘、更委屈的態度去處理事情，使事情向著更壞的方向發展。

經過對比，還是覺得跟老公講比較有用。當然他現在也改變了方式，會溫柔地說幾句寬慰話，引導我先把心情寄存在別處，然後轉入正題，一起計劃如何把事情圓滿解決。

我漸漸懂得，關鍵點是處理事情，處理完事情，壞心情自然會被連根拔起，還會有成就感。

但如果每次都把事情擱在一邊，先忙著處理心情，陷在情緒裡無法自拔，精力和鬥志就會被漸漸稀釋，還會製造出新的問題，到時候事情和心情都會搞砸。

我常看到一些人，偏要處理心情，擱置事情。

做設計的女友，每次交稿前都做好打持久戰的準備。接到甲方的反饋，精準定位甲方的訴求，結合自己的美學，找到平衡點後就趕緊改稿。

她說：“要一鼓作氣地把重要的事情都搞定。”

但她同事不是這樣。甲方提出修改意見後，就開始吐槽甲方的農家樂審美。

太鬱悶了，先去吃個飯；太難受了，要去唱個歌。發泄完情緒，再花大力氣重新進入工作狀態，加班熬夜成為常態。

一次前同事被整天詢價卻不下單的客戶弄得很煩躁。

她說要買個輕奢物品緩解下心情，我勸她等提成到手後再買，她說那天心情糟糕，於是就刷信用卡買了個很貴的東西。

後來單子沒拿到，客戶失聯，她除了擔心業績問題，還得擔心債務問題。

在經濟承受範圍內，買點東西提振士氣、犒賞自己、撫慰情緒，沒什麽不對。

但我不讚成一遇到事情，就立馬花錢買一時痛快的做法。

與男友吵架，不去分析深層原因，買個包包就搪塞過去；被領導訓斥，不去反省自己過失，而是買瓶精華液讓自己開心一下。

有人甚至會養成“一擲千金”的習慣，遇到事情不是去剖析自我，解決問題，而是用簡單粗暴的方式，先討好自己的心情，以致錯失了解決問題、提升自己的良機。

我現在更喜歡這樣的順序：遇事先處理事情，等事成之後再買喜歡的東西或服務來犒賞自己。

在我看來，吃頓好的、買點喜歡的東西，帶來的快感會轉瞬即逝，不如直面問題，解決問題，因為你會發現，搞定困難的感覺其實更爽。

不要覺得“先解決事情，再解決心情”很難做到。我這個過來人分享一下自己的做法。

現在的我，遇到事情，不會馬上就炸，也不會馬上去玩。

我會先問自己一個問題：情緒不佳，是因為事，還是人？

如果是事，則採用“四象限法”。

馬上在腦子裡畫一個向右（代表緊急）和向上（代表重要）的垂直交叉的箭頭，分出四個象限。

但凡是緊急的，不管重不重要，先去完成：

如果在重要但不緊急的象限內，就分解這件事情，今天必須做多少，不著急的話，讓心情放飛一下也無妨：

如果在既不重要也不緊急的象限內，就趕緊把這事忘了吧，怎麽開心怎麽來。

如果是人，就採用“枕頭四角法”。

一般情況下，人與人是通過語言這種介質來互相傷害的，如果對方的話讓你不開心，或你們吵得不可開交，那就進入“枕頭四角法”。

第一個角是“我對，別人錯”；

第二個角是“我錯，別人對”；

第三個角是“我倆都對，也都錯”；

第四個角是“這事不重要”。

以我的經驗，想完這一輪，就能有效解開心裡的疙瘩了。

所以當你意識到情緒不對時，不要跟著感覺走，靜下心來深呼吸，問自己不開心的理由是事還是人，是事的話，選“四象限法”，是人的話，用“枕頭四角法”。

很多時候情緒來得快去得也快，別太拿情緒當回事。

當然如果你長期情緒低落，產生心理問題，有抑鬱症、躁鬱症，或者遇上重大創傷，就請趕緊求助醫生或心理谘詢師。

但大多數人心理狀況良好，只是遇到事情，才會應激性地產生情緒和心情問題。

很多時候應該把情緒放在暗處，別把它單拎出來放在舞台的中央，還給它打上追光燈，反而耽誤了本該做的事，真的不需要，也不值得。

- END -