男人比女人短命的原因 男人必學的6條長壽秘訣

生活和醫療水準的提高，長壽的人也不少，但如果是平均壽命的話，女人的壽命會比男人的壽命還要長。這是為何呢？下面分析了幾種會影響男人壽命的因素和男性想要長壽的秘訣。

影響男人壽命的幾種因素

1、男科疾病不能忽視

男科疾病，例如、、、等，都是男人特有的疾病。這些男科疾病不容忽視，睾丸癌和陰莖癌非常罕見，攝護腺癌也比較少見，但也仍然要注意。如果出現了尿頻尿急、尿血、尿痛等情況，或是睾丸中有硬塊，最好到醫生進行就診。

2、注意體重問題

體重超標越多，健康就更容易遭到威脅。肥胖的出現，意味著要承受帶來的疾病風險，例如高血壓、高血脂、高膽固醇、心血管疾病等等。因此，男人要控制好體重問題。

3、心理疾病需要謹慎

一定要重視心理疾病，特別是抑鬱症。患上抑鬱症的人，每年都呈現增加的趨勢。並且，男性患上抑鬱症的自殺傾向比女性還要高。如果發現了自己對任何事情都提不起興趣，容易悲傷、自閉等類似抑鬱症癥狀，最好顧問專業的心理醫生。

4、男人排毒方式比女人少

女人每個月都會來一次例假，隨著子宮內膜的脫落會排出體內的一些毒素，這是男人所沒有的特徵。

男人必學的6條長壽秘訣

1、愛護心腦血管

少吃肉類，尤其是紅肉類，可以把患心臟病的危險降低29%。紅色肉類一般是指豬、牛、羊肉，這些肉裡含有大量的飽和脂肪，如果食用過多， 會沉積在血管壁中，造成動脈硬化導致心血管病。尤其要少吃牛排，它是破壞動脈血管內壁的元兇。一項研究結果顯示，長期食用紅色肉類（牛、羊肉）和加工肉 類，還可能會使直腸癌和結腸癌的風險增加。

2、照看好肝臟

少飲酒，包括啤酒，可以把患肝病的危險降低85%。如果在10年中每天都喝750毫升左右的啤酒，那麼肝炎、脂肪肝一定在劫難逃。許多男人喜歡在夏天喝冰鎮啤酒解暑，一個夏天（3個月）的豪飲，肝臟就需要10個月來進行自我修復。

3、 保護好攝護腺

研究表明，脂肪性食物攝入過多會增高攝護腺的患病風險，而大豆蛋白類的飲食會減少其發病率。有專家建議，1周喝4-8杯紅葡萄酒，可以把攝護腺癌的發病幾率降低一半，其理由是紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇，這種物質可以抑製癌細胞的生長。

4、清潔腎臟

腎臟是人體過濾器，體內的很多廢物都是靠腎臟過濾並排除體外的，因而，腎臟的負擔很重，平 時需要時 時保持腎臟的清潔和滋潤。根據英國腎臟研究中心研究，如果每天至少喝2000毫升水，那麼患腎臟病的幾率就會降低80%；每天適當吃點蜂蜜，可以把患腎病 的風險降18%。

男人有1個延壽穴：關元穴

要找到關元穴很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴。

按摩關元穴時，首先可以關元為圓心，左或右手掌分別向逆時針及順時針方向按摩3至5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。如果有條件，也可以用艾條灸關元穴，每次10分鐘左右。堅持按摩關元穴，有很好的強壯身體機能的作用。

此外，中老人男性常見的病徵之一是腰酸、腰痛，這時，揉腰眼不失為一個緩解男性腰痛的好方法。腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。

按摩時，應先找到第4腰椎棘突這個水準線。方法是：將雙手叉腰，從背後摸到腰間的骨頭，此為解剖學中的髂脊，髂脊正好與人體的第4腰椎棘突相平。然後，從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離，便是腰眼穴所在。