我脫髮八年，膏穴後，好了，才敢告訴別人，煎熬！

我有8年的脫髮歷史。
在發現脫髮特別嚴重之前我用的就是很普通的洗髮精,幾乎不用護髮素,發膜這些,完全不打理頭髮的那種,發量很多,出門洗頭的時候理髮師一直問我要不要打薄。也虧得爹媽生了個好頭，我那時候頭髮特別多，真正脫髮前三年我都沒有在意的，反而覺得頭髮少了好梳一點。

但是沒想到脫髮說來就來。記得那段時間臨近考試,壓力很大。經經常複習到很晚,頭髮變得特別容易出油並且開始發痘痘,特別癢,我就會不自覺用手抓撓,但是沒有當回事。

持續了一個多月,直到我發現洗頭的的時候開始掉發了。

洗完之後地上有一大把,早上梳頭的時候梳子上也會殘留很多。

我照了一下鏡子,猛地發現頭頂上已經發白了,有特別明顯的髮際線往後。

脫髮真的讓我很自卑，不敢見人，從來出門都戴帽子，因為獨住，在出門都戴帽子。後來為了應付正式場合不能戴帽子，我買了假髮還。

說沒走彎路是假，我買過不少生髮液，換過的洗髮精牌子多的我自己都記不住，吃了不知道多少維生素。可是都沒啥效果。

最後還是在市區找了一家中醫館，通過中醫外治的手法治好的。頭髮逐漸減少了脫落，主要是生長的速度大於脫落的速度了。終於頭髮長出來了，雖然沒有小時候那樣又粗又硬的頭髮，但是我依舊很滿足。

直到現在我才敢坦言自己曾經脫髮很嚴重的事實。

講幾點我的小心得

• 不要熬夜

邊熬夜到2、3點一邊煩惱脫髮是毫無意義的,我深有體會。熬夜修圖的時候,肉眼可見的頭髮一把一把掉。熬夜到2、3點早上醒來也快中午了,算下來時間反而是浪費。現在我都改成早起工作學習,效率能大大提高,而且精神狀態也很好。

能早睡就早睡,別和自己的身體過不去。每個人情情況不一樣,我身邊有天天熬夜不怎麼睡覺,暴飲暴食。但是一點吃不胖,頭髮又黑又亮,皮膚素顏都好到反光。只能暗暗感嘆,沒有這種好基因因就只能自己愛護自己。

• 壓力過大會直接導致脫髮。

在我脫髮之後很多身邊朋友和家人都安慰我,叫我不要給自己很大壓力,輕鬆一點。我很清楚壓力很多時候是自己給自己的,我從小就是一個非常要強的人。想做的事不會放棄。有壓力不是一件壞事,但是壓力太大身體會承受過多負擔,要學會自我調整。尋找平衡點,除了工作學習之外尋找一個愛好。
我現在只要一感到壓力很大,就會去畫畫寫手帳來平復心情。很有效。如果在家的話就會找貓咪玩一會哈哈。身體健康是排在第一位的,這是永恆不變的真理。努力的同時也要記得體息,人要學著放過自己。相信努力過後一定會有最好的安排。

• 說回脫髮本身。

溢脂性脫髮往往會伴隨長痘痘,頭皮很癢很難受。一定不要用手抓破!手上有很多很多細菌,會加重感染。

• 不要過度減肥

這句話說給我自己也說給所有正在減肥想要減肥的姑娘。

• 忌辛辣重油膩,飲食清淡。

從脫髮開始我戒掉了外賣,不在外面吃過油膩辛辣的食物。

1. 在養頭髮的時候盡量不要燙髮染髮。

我最多用捲髮棒卷一下發尾,頭皮之上是不會動的

醫師微19939702152