食物補血誤區 可能你真的吃錯了

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食物補血誤區 可能你真的吃錯了

養生誤區 / 2018-06-21 04:04:03

/

趙靜 www.pingguolv.com

/ 我要評論

氣血不足的話，一定要注意好好的去調理，如果不注意保養的話，也會誘發更加嚴重的貧血的問題出現，所以說補血的方法有很多，重要的是選擇對了。食物補血的一些誤區，你知道嗎，可能你一定就吃錯了，下面的這些誤區一定要去了解一下。

誤區一：多吃豬肝能補血

豬肝是豬體內最大的解毒器官，各種有毒代謝產物與飼料中的某些有毒物質，都會留在豬肝內，並經它解毒後進入腎臟，再通過小便排出體外。豬肝中的鐵質是比較高的，但是如果你吃的太多的話反而會導致烏髮吸收，而且補血的效果也沒有那麼大，所以一定要注意不能多吃。

誤區二：阿膠可以補血

很多人都認為阿膠補血，其實血絕對不是靠吃當歸、阿膠就能補充的。阿膠不能直接補血，而是通過驢皮的收斂功能使血暫時地會聚起來(阿膠是用驢皮熬出來的)，集中在一處發揮作用，從而使機體的狀態暫時得到好轉。阿膠是具有補血的作用，但是不像你想的那樣單純的吃阿膠就能有很好的補血作用，一定要搭配一些食物來吃，這樣的話營養物質豐富，才能達到很好的補血的效果。

誤區三：紅糖補血效果好

民間一直流行紅糖水可補血的說法，女性在月經期以及產婦分娩後，都經常喝紅糖水來補血。然而專家指出，紅糖水並沒有民間傳說的補血等神奇功效。而且有些紅糖的雜質比較多，它的補鐵的效果就更小了，所以一定不要單純的靠紅糖補血。

關於食物補血的一些誤區，上面都介紹了相關的內容，這些都是關於食物的補血方法，但是如果你食用不當或者是利用不當的話就會導致一些疾病的發生，上面的這補血誤區是你一定要注意的，不要陷入這些誤區中。