乳腺癌是中國女性發病率最高的癌症類型，其發病率在近幾年呈逐年遞增之勢，且年輕化趨勢顯著。
預計到2030年，我國女性乳腺癌發病數將達23.4萬例，比2008年上升31.15%！數據觸目驚心！
這四種氣生不得
乳腺癌的病情高發，超過一半來自情緒的負能量。
因為一生氣，氣就走乳腺和子宮，意味著毒素將從這兩個器官行走，將會導致這兩個器官的毒素增加，一個人的抵抗力低的時候就非常容易患癌症。
1. 怨氣
怨氣多因自認為遭遇不公而生，常生怨氣是半點益處也沒有的，還會引起機體生理功能的降低或紊亂。
2. 悶氣
所謂悶氣是有氣不發，強憋在心裡的氣，這種氣對身體危害甚大。
生氣對健康的危害程度主要取決於氣的強度和持續時間的長短，悶氣憋在心裡，不向外發泄，一般持續時間均較長。
3. 怒氣
對於性格急躁的人來說，很容易爆發怒氣。
五行養生指出，怒傷肝，憤怒使人肝氣不舒、胸悶、胸肋脹痛，這種氣如果不加控制，危害最大。
4. 賭氣
人們經常由於不滿意或受指責而賭氣，每個人大概都會有賭氣的時候，只是程度不同而已。
這種賭氣的結果，往往最受傷的是自己。
五個「泄氣閥」 能幫乳腺減負
1. 愛生悶氣按腳面
對於愛生悶氣、焦慮、心煩意亂的人，可按摩腳面，能快速讓人神清氣爽、心平氣和。
此處是太沖穴的所在位置，為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，又稱「消氣穴」，位置在大腳趾和二腳趾之間，腳背的1/2處。
用拇指指腹用力按揉兩側穴位，使局部產生較強的酸脹感，每次按揉3-5分鐘。
2. 快發火時摳掌心
人在快要發火時，可輕握拳頭，用中指摳自己的掌心處1-2分鐘，能起到清心火的作用。
因為這裡是勞宮穴的位置，屬於手厥陰心包經，心包經對心臟起著保護作用，按摩勞宮穴可起到靜心寧神、鎮定醒腦的作用。
當工作壓力大、身心疲憊時，也可按摩掌心，能加快血液循環，消除疲勞。
3. 生氣胃脹揉小腿
當生氣感到胃脹時，可按揉小腿外側，能消除腸胃的濁氣，起到「順氣」的作用。
因為這是足三裡穴的所在，它距髕骨外側下方凹陷四指寬，生氣胃脹時，用大拇指或中指按壓足三裡穴5-10分鐘，每分鐘15-20次，以感到酸脹、發熱為宜。
4. 氣得發抖搓腳心
若出現生氣引起的渾身發抖，按摩腳心能起到安神的作用。
這裡有一個人體的重要穴位——湧泉穴。
它是腎經之首，位於足底，在腳掌的前1/3、彎屈腳趾時的凹陷處。生氣時，用雙手大拇指摩搓兩足底湧泉穴10分鐘左右，能令人氣血暢通，脾氣自然慢慢消除了。
5. 情緒激動按頭頂
如果感覺自己情緒開始激動，出現頭痛、頭暈、胸悶、失眠等情況時，不妨坐下來按揉一下頭頂，在「源頭」上把「氣」放掉。
頭頂有一個重要穴位即百會穴，在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處，用雙手指按壓7秒再鬆手，連續7次，可緩解癥狀，提神醒腦。
乳腺癌常見的六大誤區
關於乳腺癌常見的6個誤區 ：
有乳腺癌家族史的女性才有患癌可能；
乳房小的女性患癌幾率小；
如果自身患病幾率大，則只能等待發病徵兆的出現；
乳腺癌總以腫塊形式出現；
大多數乳房腫塊都會癌變；
切除乳房就不得乳腺癌。
五種食物遠離乳腺癌
1. 大豆
科學家發現多種豆子具有獨特的抗癌作用。
紐約大學醫學中心也在研究中發現，多吃豆類食物，如豌豆和黃豆，有助於減少乳腺癌的發生。
在關於營養與癌的報告中提出：在抗癌保護因素研究工作中，豆製品應放在重要的位置上。
2. 水果
女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。
柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素C，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
奇異果是果中珍品，研究表明，其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用，是預防乳腺癌的佳品。
3. 綠茶
茶葉是中國人最為獨特的飲食元素，也是世界公認的最健康飲料之一。
據分析，茶葉中含有300多種化學成分，如蛋白質、脂肪、氨基酸、碳水化合物、維生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人體不可缺少和各具功效的重要營養及藥用物質。
4. 深色綠葉蔬菜
研究發現，深色綠葉蔬菜中的葉黃素和玉米黃質有助於降低患乳腺癌的風險，菠菜和甘藍是不錯的選擇。
5. 富含ω-3脂肪酸的魚類
浙江大學一項研究結果顯示，在80萬女性中，有2萬人得了乳腺癌，其中食用富含ω-3脂肪酸魚類的女性，比那些很少吃油性魚的婦女，患乳腺癌風險降低了14%。
富含ω-3脂肪酸的魚類有：沙丁魚、鮭魚和金槍魚、虹鱒魚等。
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中國每年猝死55萬人：不著急的人生，到底贏在哪裡
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