身體如果出現「3黑2臭」，或是肝臟受損表現，做3事或可養肝護肝

都說「胃是喇叭，肝是啞巴」，因為胃痛的時候我們會有感覺，但是很少會感覺到肝痛，這主要是因為肝臟是唯一沒有痛覺神經的器官，不管受到多嚴重的損傷，肝臟也會沒有疼痛的感覺，這也是為什麼肝癌一經發現就是晚期的原因之一了。我們都知道肝臟是幫助我們身體排毒解毒的器官，同時它還會幫助調節全身的氣血運行，促進消化。如果肝臟受損的話，那麼我們身體的其他器官也會受到很嚴重的影響，接下來我們就來了解一下肝臟受損的時候，我們該如何及早的發現，以及該如何更好的養肝護肝。

春季養生正當時！身體出現「3黑2臭」，或許這樣做可以養肝護肝

如果身體出現以下5個變化的話，那麼可能是肝臟受損的早期癥狀。

臉色發黑：肝不好的人一般都會表現在臉上蠟黃暗沉，面無血色，主要是因為肝臟受損的話臉部就沒有足夠的氣血滋養，而且也會降低肝臟的排毒解毒功能，導致毒素淤積反映在臉上就會出現膚色暗沉，蠟黃，長斑，長痘的情況出現。

眼圈變黑：如果經常感覺到眼睛乾澀，瘙癢，怕光，這就說明肝血不足了，因為肝血不足的話，就沒有足夠的肝陰去滋養眼睛，就會導致出現這種情況，如果肝火過旺的話，也會導致眼睛發紅髮炎。除此之外，肝不好也會影響到睡眠，出現失眠多夢，容易驚醒的現象，這樣就可能會導致黑眼圈的出現。

指甲變黑：如果肝臟出現問題的話，那麼一般就會表現在指甲上，因為肝主筋，而指甲就是筋的一部分，如果指甲表面光滑，顏色紅潤有光澤的話，那麼就說明肝臟很健康，但是如果指甲上出現黑色豎線條紋或者是邊緣黑，中間白，凹凸不平的現象的話，那麼很有可能是肝臟受損所導致的。

出現體臭：我們都知道肝臟是人體最大的解毒器官，每時每刻都在工作，很有可能在超負荷運轉的時候就會導致運行遲緩，由於人們飲食習慣和生活習慣的變化，導致乾燥的壓力也變得越來越大，如果肝臟受損的話，那麼就不能及時的將毒素進行分解，排出體外，皮膚的有害物質會通過皮膚的毛孔排出體外，從而產生體臭的出現。

口臭加重：口臭的出現不僅是因為消化功能出現了問題，也有可能是肝臟出現了問題所導致的，因為如果肝臟受損的話，身體的毒素無法排出，血液中的氨和尿素氮這兩個元素的含量就會增加，然而氨氣是具有很強烈刺激性的氣味，它會通過呼吸從人體的口鼻處排出，所以就會導致口臭的加重。

在日常生活中，如果想要養肝護肝的話，一定要做到以下三件事。

第1個，遠離煙酒

我們都知道吸煙和喝酒會給我們的身體健康帶來很嚴重的影響，吸煙會影響肝臟的脂質代謝，而喝酒，特別是空腹喝酒對於肝臟來說無疑是毒藥，吸煙和喝酒可能會誘發肝癌的出現。

第2個，少熬夜

每天晚上11:00到凌晨的1:00是肝臟進行自我修復的時間，在這個時間段如果進入深度睡眠可以很好的養肝護肝，對身體健康很有幫助。如果此時不睡的話，那麼肝臟就會失去活力，解毒功能也會下降，導致各種毒素不能及時的排出體外，對身體健康有一定的不利影響。

第3個，少吃藥

是葯三分毒，特別是對於肝臟和腎臟來說，吃藥的話是先傷肝，後傷腎，因為任何物質進入體內都會先經過肝臟的解毒然後在通往其他的器官，所以吃飯的時候肝臟的壓力非常的大。

除此之外，如果想要養肝護肝的話，一定要保持心情愉快，多吃一些青色的蔬菜，能夠幫助降肝火疏肝氣，還可以用多喝一點菊花茶來幫助降肝火。

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