宮寒有什麼癥狀 冬天如何調理宮寒月經問題能更好懷孕

宮寒有什麼癥狀 冬天如何調理宮寒月經問題 冬天寒風刺骨，氣溫較低，很多女性朋友也開始手腳冰涼、氣虛乏力，簡單的說就是寒冷的冬天在無形中加重了宮寒體寒的癥狀，放大了女性朋友身體的不適感。冬天即是容易導致或者加重宮寒的季節，也是調理改善宮寒的最好時節。宮寒不僅會讓女性朋友痛經、月經不調，還會增加女性朋友患有婦科疾病的幾率，比如陰道炎、白帶異常等，宮寒嚴重的女性朋友懷孕成功率也普遍偏低，因此，不管是為了自身健康還是為了輕鬆好孕都應該積極改善宮寒體質。

飽受痛經折磨的陳嵐清楚地意識到自己身體綜合素質不斷下降，每年冬天都會頻繁性的感冒發燒，對外界環境的抵抗力和適應能力不斷下降；冬天的時候，她的手腳還經常凍得失去知覺，即使她穿再厚的棉鞋也無濟於事；每次月經，她都會痛的死去活來，暗紅色的血塊也讓她懷疑自己是否患有某些疾病。

陳嵐知道她只有改善宮寒體寒的體質才能徹底擺脫痛經的困擾，才能不再頻繁性的感冒發燒。腳部是寒氣入侵的主要器官之一，為了讓腳徹底暖呵起來，她用熱水泡腳，溫經通絡，刺激腳部穴位，以達到驅寒的效果，一般泡腳的時間在半小時左右。泡完腳後，她會用專門的毛巾擦拭乾凈，千萬不要自然晾乾，因為腳部表面水分在蒸發消失的同時也會帶走腳步的熱量，不僅不會改善宮寒，反而會加重體內寒氣。

她還多吃紅棗、桂圓、花生、紅糖等具有氣血雙補、活血化淤作用的食物，堅持吃鹿參雪燕膏，最大限度的補充身體鐵等微量元素，有效避免身體貧血等原因造成的氣血兩虧情況的發生，加快宮寒體質調理的速度。不僅如此，她還不再吃各種寒涼食物，比如冰淇淋、冷飲、苦瓜等，減少因食用大量寒涼食物造成體內陽氣的大量損耗。

不管春夏秋冬，她都時刻關注當地的氣象情況以及氣溫的變化，並根據氣象情況來增減衣物，夏天不再穿露臍裝，不再直吹冷氣機，冬天的時候會穿厚厚的羽絨服和雪地靴，外出的時候也會戴棉手套。身體的暖和是改善宮寒和緩解痛經的基礎。

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她每天都堅持鍛煉半小時，加快身體能量的產生速度以及全身血液循環速度，不管是在家裡還是在部門，她每隔一小時左右都會站起來活動活動，避免因久坐造成腹部血液循環過慢。

總而言之，想要根治宮寒就要儘可能的做一些「暖」身體的事情，不要做增加體內寒氣的事情。