3招按摩方法，有效調理脾胃虛寒、胃脹胃痛、拉肚子等

?以下給大家分享3種日常按摩方法，對調理脾胃效果很好。

脾胃最喜歡溫暖軟爛的食物，一些黏膩、硬的、辛辣的、油膩的也得少吃，以免給已經虛弱不堪的脾胃增加負擔，經常吃一些養脾胃的山藥、大棗、芋頭、小米、蓮子、白扁豆、紅豆等。

然後學一些日常按摩方法，對調理脾胃也很有幫助：

1.捏脊

捏脊不只孩子適合，對大人也同樣有效，通過對督脈和膀胱經的捏拿，達到調整陰陽、通理經絡、調和氣血、恢復臟腑功能的目的。

消化不良、胃脹胃痛、腹瀉、精神不好、乏力，每天捏1~2遍。

捏脊方法

捏脊好處多，不過要懂得其中的訣竅，才能取得奇效。

捏脊療法通過捏提等法作用於背部的督脈、足太陽膀胱經。在捏脊的過程中，用力拎起肌膚，稱為「提法」。每捏3次提一下，稱「捏三提一法」；每捏5次提一下，稱「捏五提一法」；也可以單捏不提。其中，單捏不提法刺激量較輕，「捏三提一法」最強。

佛醫堂義工示範（僅供參考）

要懂「捏」訣竅

第1——3遍：隻捏。捏到大椎後向上提兩下，反手用2、3、4指尖貼脊柱向下抹，直至尾骨；接著捏起尾骨上的肉開始第二遍......

第4——5遍：捏起尾骨的肉向上提一下，然後每捏2下提一下，即「一二提，一二提，......提到肋骨就不要提了，按老辦法一直捏上去到大椎再反手下來。」

要點如下

1.捏到大椎一定要提兩下；

2.到大椎後一定要向下抹；

3.第四五遍尾椎第一把就要提，提到肋骨就不要提了。

4.捏完五遍後，要用手掌從上向下來回搓幾遍，令其後背發紅髮熱。天冷可以隔著衣服捏和搓。

5.最後還要在尾骨上拍三下。

2.揉肚子

方法：將雙手搓熱，女士左手疊在右手上面（男士反之），稍用力沿臍周環形按摩腹部，順時針36圈。同樣方法，逆時針揉36圈，每天按揉1-2次。

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3.敲打足三裡

「足三裡」是足陽明胃經上養氣血的強效穴位。吃撐了，消化不良，敲敲打打，就會覺得舒服多了。

佛醫堂義工示範（僅供參考）

位置：足三裡在腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。（即：膝關節處有一個髕骨，髕骨下兩邊有兩個坑，叫膝眼穴，內側的叫內膝眼，外側的叫外膝眼，從外膝眼開始，往下量四橫指處（食指到小指四個手指第一指節的寬度）。

按摩方法：用手握空拳或按摩錘敲打足三裡100次。

也有人覺得推揉足三裡的效果比敲打的好，可以兩種方法都試試。

手掌握拳，用掌根稍微用點力，從足三裡穴開始向下推5～10分鐘，推的時候沿著同一個方向，不要來回的推。

切記，脾胃要慢養，急不來，給身體一點耐心！來源：手護頤朵