元旦名字的由來
在古代中國人的心目中，「元」，是開始的意思；「旦」，是早晨的意思。據史料記載，作為一個很重要的節日，在中國歷史上，「元旦」有許多稱謂，如元日、元正、元辰、開年、元春、上日、華歲等，但在諸多稱謂中還是以稱「元旦」最普遍，時間最長久。「元旦」的「元」，指開始，是第一的意思，凡數之始稱為「元」；「旦」，象形字，上面的「日」代表太陽，下面的「一」代表地平線。「旦」即太元旦陽從地平線上冉冉升起，象徵一日的開始。人們把「元」和「旦」兩個字結合起來，就引申為新年開始的第一天。
「諺語」有雲，一月不減肥，全年徒傷悲；一月不養生，全年還傷悲。
今天北京好中醫就送您一份全年養生指南，希望在新的一年裡您的身體倍兒棒！
一月
養腎防寒
養生原則：秋冬養陰、養腎防寒。
注意鍛煉：多散步、慢跑等，同時應注意保暖以防止呼吸道疾病的發生。
飲食宜忌：合理進補，可及時補充氣血津液，多吃羊肉、雞肉、大棗等。當然體質偏熱、易上火的人士應注意緩補、少食為好。忌寒涼之物。
二月
陽氣生髮，適當春捂
養生原則：春夏養陽、適當春捂。
起居：「立春雨水到，早起晚睡覺」，立春以後氣候仍然乾燥，補充水分也是很必要的。
飲食宜忌：宜多食辛溫發散的大棗、蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，忌辛辣之物。春季陽氣初生，應該吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。
三月
晚睡早起，食甜養肝
養生原則：春夏養陽、春養肝。
起居：春天萬物復甦，應該晚睡早起，散步緩行，這樣可以使精神愉快、身體健康。
飲食宜忌：春季適當多吃能溫補陽氣的食物。脾胃是後天之本，春天應肝，肝氣旺可傷脾，所以春季要注意多食甜，少食酸以養脾。
四月
調節陰陽
養生原則：補腎、調節陰陽。
養生關鍵：保持心情舒暢，選擇動作柔和、動中有靜的運動為宜，如踏青、做操、打太極拳等。
飲食宜忌：多食菠菜、薺菜、蔥、水果、山藥、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油膩、大寒之物，如辣椒、肥肉、海魚、海蝦等。
五月
關注心臟
養生原則：中醫理論認為,「立夏」前後利於心臟的生理活動。人們在春夏之交要順應氣象的變化，重點關注心臟。
精神調養：「立夏」之際，從精神上應保持良好的心態，避免暴喜暴怒傷及心陽。
飲食宜忌：宜多食清熱利濕的食物。如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜等。忌食肥甘厚味，辛辣助熱之品。
六月
晚睡早起
養生原則：注意增強體質，避免季節性疾病和傳染病的發生，如中暑、腮腺炎、水痘。
養生關鍵：要晚睡早起，以順應陽氣的充盛，利於氣血運行。
飲食宜忌：飲食清補為原則。宜吃蔬菜、豆類、水果等，如菠蘿、苦瓜等。忌辛辣油膩之品。
七月
勞逸結合，保護陽氣
養生原則：保護陽氣。
養生注意：對有心腦血管疾病的人來說，要保證充足的睡眠，並加強室內通風，尤其在悶熱的氣象中要注意使用物理降溫。還要注意飲食衛生，防止腸道傳染病。
飲食宜忌：飲食應以清淡為主。忌辛辣油膩之品。
八月
神志安寧
養生原則：防暑降溫。
養生注意：「秋老虎」屬溫燥，損害人體的津液，容易出現皮膚乾燥、眼乾、咽乾等癥狀。
精神調養：「立秋」後的精神調養應做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，以適應秋天容平之氣。
九月
陰平陽秘，防秋燥
養生原則：陰陽平衡、陰平陽秘。
養生注意：心情愉快，還可鍛煉身體。防秋燥也非常關鍵。
飲食宜忌：宜多食西洋參、沙參、百合、杏仁、川貝、冬瓜、黃瓜、蘿蔔、梨等。還可用蔥白、生薑、豆蔻、香菜預防治療感冒。
十月
控制情緒，養陰精
養生原則：秋冬養陰。氣候變冷時，正是人體陽氣收斂，陰精潛藏於內之時，故應以保養陰精為主。
精神調養：注意控制情緒，避免傷感，多做開心喜好之事，保持良好的心態，平安度過秋季。
飲食宜忌：宜適當多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜，雞肉、牛肉、魚、大棗、山藥等以增強體質。少吃蔥、薑、蒜、辛辣之品。
十一月
早睡晚起，保護陽氣
養生原則：養精蓄銳、增強體質。
起居：生活中做到早臥晚起，保證充足的睡眠，注意背部保暖，這樣，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積，穿著也應注意保暖。飲食上遵循「秋冬養陰」的原則。
飲食宜忌：多吃牛肉、羊肉、烏雞、豆漿、牛奶、蘿蔔等。少食寒性之品，如海鮮等。
十二月
適度進補，動靜結合
養生原則：「因人、因時、因地」進補。
養生重點：養宜適度、動靜結合。精神上要積極向上，保持樂觀。
飲食宜忌：可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白蘿蔔、土豆、大白菜、菠菜、蘋果、桂圓等。忌生冷。
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室