萬病始於濕！夏季「十人九濕」，一處穴位一碗湯，打開祛濕開關

濕氣是人體健康最大的威脅之一，中醫有言：「萬病皆始於濕」！

夏季氣象悶熱，濕邪最容易侵入人體，從而出現「十人九濕」的情況。今天就教給大家一個夏季祛濕的方法：一處穴位、一碗湯，打開祛濕開關，輕鬆祛濕防百病！

一處祛濕穴——承山穴

承山穴位於小腿背面正中（崑崙穴與委中穴之間），是人體十二經脈之一膀胱經上面的穴位。中醫認為，承山穴是人體最重要的祛濕開關之一，其祛濕的主要原理是「昇陽祛濕」。

膀胱經主陽，承山穴所在的位置是人體承受壓力最多的筋、骨、肉的集中處，同時也是膀胱經的樞紐，通過刺激這裡，有助於振奮膀胱經中的陽氣，從而達到「昇陽祛濕」的功效。

承山穴還有判斷體內是否有濕氣的功能，點按（刺激）這個穴位時，如果出現明顯的酸脹感，那就說明體內有濕氣。此外，刺激承山穴，對緩解小腿抽筋也有很好的效果。

中醫祛濕主要是採用針灸的方法來刺激承山穴，但針灸必須要專業人士才可以進行，因此非專業人士最好採取點按的方式來刺激承山穴，在點按時要注意力度，最好由輕到重，以小腿出現酸痛感為宜，每次持續十分鐘左右。

一碗祛濕湯——「五豆湯」

可能說到祛濕湯，大家最先想到的是紅豆薏米湯，但今天要給大家介紹的並不是這種湯，而是比紅豆薏米湯更溫和的「五豆祛濕湯」。

原料：綠豆（10g）、黑豆（10g）、赤小豆（10g）、白扁豆（10g）、甘草（3g）。

製作方法：將所有的原材料洗凈、放在鍋裡浸泡半小時，然後加入2升清水，用大火煮沸後，改小火熬煮兩小時左右即可。

註：「五豆祛濕湯」能夠祛暑濕、健脾胃，適合濕熱和痰濕體質的人，但陽虛、氣虛等體質的人在製作五豆湯時，最好將綠豆去掉。此外，由於寒涼之物易加重體內寒濕，因此五豆湯切忌冷藏。

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