腎不好別擔心，這3個方法或許能幫你養護腎臟

不是有句話說「腎好，才是真的好。」沒錯，腎臟在人體的身體構造中擔任著重要的位置，代謝、解毒、排毒等都是要靠它才能完成，可想而知腎臟的重要性。

腎臟因其重要，所以也很容易受到損害，有時候生活中的一些壞習慣，都可能會影響腎臟功能的發揮，所以平時注重養腎是有必要的，那該如何養腎呢？試試這3條「黃金法則」，下面就來一起了解一下吧。

第一條：勤排尿

生活中有不少人因為各種原因，有時候即使想要排尿了都會憋著，過後也就不了了之了，但其實這不僅會傷害膀胱，同時也會影響腎臟的健康，之所以這麼說是由於尿液在膀胱記憶體儲過久會導致細菌的滋生，產生炎症，不僅會引起膀胱炎，還可能會出現尿液返流出現腎盂腎炎，最終傷害腎臟的健康，所以，平時「想排就排」，可不要憋尿喲！

第二條：喝夠水

生活中有不少的人都沒有喝水的習慣，甚至一天工作下來，一口水沒喝過的人都有，像我就是一個不愛喝水的人，一天下來最多喝半杯水，但其實多喝水對腎臟是有好處的，因為水喝夠了，尿液會增加，有助於排出腎臟內的毒素，人正常一天可以喝1.5升的水，所以，平時多喝水，有助於護腎。

第三條：少吃鹽

鹽與腎有什麼關係呢？估計不少人都不清楚，我們飲食都會攝入鹽分，人吃的絕大部分鹽都是由腎臟代謝，本身腎臟的負擔就大，若是再吃得鹹，鹽分攝入的更多，會進一步加重腎臟的負擔，所以平時盡量少吃鹽，例如盡量在家做飯，少外出飲食。

腎臟對於人的重要性想必大家都清楚，若想腎好，平時謹記著3條養腎的「黃金法則」。

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