只需40秒，消除一天疲勞，讓全身舒服輕鬆！（真人動圖）

公開日: 2019-01-05

每個動作40秒，每周練習3—4次！

只需簡單的幾個動作，不僅能消除一天的疲勞，讓全身舒服輕鬆，還可以輕鬆擁有迷人的性感曲線！快一起來練習吧！

啞鈴大概選1-2KG的即可。

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