楊冪又雙叒叕來秀馬甲線了！！！
前兩天，因為大冪冪遲遲不發自拍照，粉絲就畫了小漫畫“惡搞”
沒想到寵粉冪不僅親自回復，還順勢發了個硬漢姿勢的對鏡自拍並配文“放過貓和鳥和仙人掌吧”
雖然照片裡光線昏暗，但還是擋不住冪冪那清晰可見的馬甲線和緊致的手臂線條。
工作室的轉發還不小心爆料冪冪現在只有88斤了，芭姐沒記錯的話這比剛宅家那會的45公斤還少了2斤？！
難道說，明星們真的是在家躺著都能瘦的體質？每天都在follow明星們日常的芭姐可以明白的告訴你，當然不是啦！
公認好身材的大冪冪，其實私底下在身材管理上可沒少下功夫。
日常就是中午正常吃，晚上配健身餐，還得加上個跑步打卡；
參加個綜藝節目，嘉賓帶來家鄉美食過橋米線給藝人們品嚐，別人都是大口吃，楊冪卻隻挑了一根就把碗放下了；
雖然冪冪曾在採訪裡自己說鍛煉的不多，但看微博裡發的健身自拍照的頻率也是在不低了！
更別提演戲時為了角色而參與的專業訓練附加的塑形效果了~
而同樣是馬甲線擁有者的袁姍姍，前段時間也開始了新的健身挑戰——反重力瑜伽，還直言自己體會到了“掛人“的快樂。
其實，之前錄製《我家那閨女》時，就能看出姍姍對身材管理是多麽嚴格。
早晨6點多就起床，踏上跑步機，邊聽著英語學習邊進行跑步訓練；
而去年參與#BA挑戰#話題，分享的也是自己隨時隨地健身的訣竅，用飲料瓶代替啞鈴，不再給“沒時間、辦不到”找借口；
之前芭姐和姍姍合作拍攝，工作結束後同事都聊起了收工後的安排，而姍姍說你們都去忙吧我自己去泡健身房啊
除了健身運動，姍姍對塑形時期的飲食也有很細致的規劃，甚至早在兩年前就分享過自己的塑形期飲食記錄。
就說任誰這麽努力，還能沒有個好身材呢？
都覺得健身塑形是女明星的事，但其實男明星們為此也一樣努力，甚至一些人對於自我體重管理的嚴苛程度可不比女明星差多少...
一直高度自律的張藝興就有自己的健身Routine，跑步加拳擊的高強有氧，長期堅持下來想不擁有好身材都難；
易胖體質還愛吃的彭彭，為了進組前達到理想體型標準有段時間甚至在微博上讓大家監督他健身打卡。
每天定時定點的po運動記錄，偶爾落下了一天還特別在第二天補上；
模特出身的許光漢從來不吃油炸食品，即便在劇組唯一吃過一次還是一根炸薯條；
同樣，身高180cm、體重56kg的王一博也有著幾乎不吃零食的好習慣！
就連越來越往搞笑路線發展的歌手李榮浩，為了塑形也沒少折騰...去年po出一份月瘦16斤的塑形日常：一日一餐、戒澱粉、每日運動一小時，還有當代社會人最難做到的——早睡。
其實塑形這件事，最難得從來都不是掌握這些健身的技巧和方法。更重要的是你真的有和他們一樣持之以恆的毅力和自製力去堅持這件事嗎？
漂亮姐姐孫藝珍，堅持了足足10多年的健身訓練甚至還拿到了專業的講師資格證；
之前在101時期還微胖的段奧娟從出道至今一直堅持健身，身材也變得越來越好，近期的活動照甚至都認不出是誰家的plmm；
李家媳婦楊丞琳也早就把健身當做日常，微博發的自拍讓芭姐都懷疑她住在健身房。
但對於堅持健身她也坦言說過，“從培養自己的習慣，到沒有這個習慣就感到奇怪，代表我真的堅持了很久！”
對自己下手更狠的張天愛，每天早餐是白煮蛋+蔬菜沙拉。
就算是護膚時間也見縫插針的安排幾個簡單的運動做做；
都羨慕明星們的神仙身材，但把健身視頻放到收藏夾之後就任其落灰；一邊轉發著“管住嘴邁開腿，明天就是李宣美”的slogan，一邊往嘴裡塞零食的意念塑形法可真的不行...
想要健康的好身材，那營養均衡的飲食結構；充足但不過度的健身訓練；持之以恆的自製力，三者都是缺一不可的！
其實，健身塑形真的是最容易看到成效的一件事了，它不光體現在體型上也會我們更健康，甚至還有調節心情釋放壓力的作用~而且就像楊丞琳說的“運動後，會有最自然的妝容。即使素顏也漂亮”
雖然作為普通人的我們不一定要追求明星一樣的極致身材，但更加勻稱的身材誰不想擁有呢？
不知不覺2020年都過去一個季度了，想要讓遇到更好的自己，不如就從打開塵封的健身收藏夾跟著視頻動起來開始吧！
編輯： soltii
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