每天按揉這4大膽穴，膽囊炎、近視、頸椎病統統都好了！

大家好，我是中醫老劉，今天給大家介紹膽經上的4大名穴。

1 陽陵泉穴 —— 滑利關節，防治膽囊炎、膽石症

陽陵泉穴在小腿的外側，具體位置在腓骨頭（腳外側腳踝部的高骨）前下方凹陷處。它是膽經合穴、膽的下合穴，也是膽經氣血最旺盛之處，與膽的聯繫最密切。有膽囊炎、膽石症的患者往往在這個穴位或這個穴位下一寸位置的奇穴（膽囊穴）處有壓痛（按壓疼痛）或結節（皮膚下的小硬疙瘩）等異常反應。

研究表明，針刺陽陵泉可以使膽囊的收縮加強，膽管運動和排空能力增強，膽汁的流量明顯增多。按揉穴位可以起到跟針刺相似的效果，所以我們可以每天按揉這個穴或加按膽囊穴，可疏利肝膽之氣，起到防治膽囊炎、膽石症的作用。

陽陵泉穴也叫作「筋之會穴」，因為筋主持四肢和各個身體關節的運動，所以身體的關節運動障礙，比如偏癱、膝關節炎、肩周炎、腕踝關節扭傷等一定要按揉這個穴位，可以疏通經絡，滑利關節，促進機體的恢復。

2 光明穴——使您眼睛明亮

光明穴在腓骨前緣，外踝尖上五寸的位置。將外踝尖與腿窩橫紋間分成16份，外踝尖上第5份，腓骨的前緣即是穴位的準確位置。

中醫理論認為，「肝主目」，眼睛與肝密切相關，而肝與膽相互是表裡的臟腑關係，所以膽經上的穴也可以治療眼病。這種取穴方法也稱作「上病下取」。

孫思邈在《千金翼方》中說道：「凡諸孔穴，名不徒設，皆有深意。」意思是說，各種穴位的名字不是擺設，穴位的名字都有深刻的含義。這個穴的穴名正是來自於它的主治作用 —— 可以使眼睛明亮，恢復光明，才叫作光明穴。所以大家可以經常按揉光明穴，使眼睛明亮，還可防治青少年近視、恢復中年人的眼疲勞、預防乾眼病和老年人白內障等疾病。

3 肩井穴 —— 預防和治療頸椎病

肩井穴在肩上，位於大椎（低頭，後項部最高的骨節突起，即第七頸椎椎體下緣）與肩峰末端連線的中點處，是治療頭後的項部、肩部、背部疾患的要穴，可治療頸項強痛、肩背疼痛、手臂不能上舉等症。按揉這個穴位能很好地緩解頸椎病、肩背疼痛和肌肉僵硬等，尤其適用於易患頸椎病的都市白領人群。

自己操作時，可以用左手按揉右肩井穴，或者用右手按揉左肩井穴，使用中指指腹（手指肚）前端著力按揉。

給別人按揉時，可用肘尖抵壓在穴位上按揉，既省力，按揉的力度還可滲透到身體的深部，效果更好。

但需要提醒大家的是，肩井穴擅長理氣活血，治療難產，孕婦切不可按揉這個穴，避免引起流產。

4 風池穴 —— 清頭明目，防治頭痛

風池穴在頭後部，用大拇指與食指沿著後項部的兩條大筋（兩側斜方肌）外側緣的凹陷向上推，當推至凹陷的上端，與後腦杓（枕外粗隆）下緣相齊平的位置便是風池穴，是風邪容易侵襲的地方，因此冬天要戴圍巾保護頸部。風池穴是疏散頭部風邪的要穴，可以治療熱病感冒、頭痛、眩暈、目赤腫痛、鼻竇炎、耳鳴等，尤其擅長治療各種類型的頭痛，平時按揉可以清頭明目，提高學習及工作效率。可以用兩手大拇指的指腹（手指肚）同時按揉兩側風池穴。

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