長期「不吃晚餐」，變瘦了麽？其實，這3個問題可能會先找上你！

節食減肥，在三餐之中，省掉的大多數都是晚餐。因為很多人覺得吃完晚餐之後不長時間就要睡覺了，很容易造成脂肪堆積，進而使身體長肉。而如果省掉晚餐，即使感覺餓了，也會消耗體內儲存的脂肪，進而有利於減肥。長期不吃晚餐，確實會帶來一定的減肥成果，但是也會給健康帶來一些影響。長期「不吃晚餐」，除了會變瘦，還可能會有這3個「變化」！

長期「不吃晚餐」，變瘦了麽？其實，這3個問題可能會先找上你！

1、傷害腸胃、誘發胃病

早餐和午餐正常食用，下午工作了一下午，體內的食物消耗的已經差不多了，回家之後大約六點左右，正常情況下應該吃晚餐了。如果沒吃飯，就很容易肚子餓，肚子一餓胃酸就會分泌，但是腸胃中卻沒有食物消化這時胃酸就會腐蝕胃黏膜，傷害腸胃健康。長期下去的話，會加大你患上胃潰瘍、胃炎等腸胃疾病的幾率。

2、影響睡眠品質

工作一天回家之後，如若不吃晚餐，體內已經沒有可以消化的食物了，那麼體內的能量也已經消化乾淨了，那麼你在晚上睡覺之前，很容易出現飢餓感。身體易出現飢餓感，那麼你的消化系統就會變得活躍著時，身體也會變得興奮起來，進而可能會使你無法快速入睡，就會影響到你的睡眠品質。甚至有一些人半夜會被餓醒，這種情況對健康更不利。

3、低血糖問題

長期不吃晚餐，那你大約有18個小時左右的時間沒有進食，你的腸胃基本就會處於一個空的狀態，長期如此的話，很容易導致人體出現低血糖問題。一旦血糖偏低就會影響到大腦供氧，進而會使人噁心、頭暈、嘔吐。而且長期低血糖，會加速人體衰老，甚至會造成器官過早衰竭。

長期不吃晚餐，確實能讓你變瘦，但是也會付出健康的代價！所以說，在減肥期間，晚餐一定要吃，盡量將晚餐時間控制在6點，而且隻吃5分飽，既有利於健康又有利於減肥。歡迎大家關注小編，每天會給大家提供健康知識。