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金世元教授有50年中醫從業經驗,被中醫藥屆尊稱為「國葯泰鬥」。但與中藥打了一輩子的交道的他,自己卻踐行「無葯養生」的方法。
金世元
北京中醫學會常務理事
業界尊其「國葯泰鬥」
「無葯養生」要如何養呢?金世元教授主張:
「任何病都要靠自我調理,不要亂用藥。」
可見,健康始終是要靠自己來掌控的,下面將金世元教授的「無葯養生」總結為以下2個方面,大家聽聽看有無道理:
健康上,我們自己比老天爺有用;
大多數人,不是病死的,是氣死的。
▲金世元教授:無葯養生,健康一生。
世界衛生組織調查顯示,我們個人健康和壽命15%決定於遺傳,25%決定於環境,剩下的60%決定於自己。
所以,在健康問題上,我們自己比老天爺管用。
常見慢性病,一雙手這樣動一動,就治了很多中老年人常見的疾病,如冠心病、高血壓、血糖高等慢性疾病,其實這樣的慢性病只需要一雙手就可以治。
這裡為大家介紹6個針對慢性病病情的簡單動作,在家就可以做,只需要一雙手,就能對付煩人的慢性病!
1降血壓
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▲ 十宣穴降血壓
取穴:攤開手掌,十指微微彎曲,此穴在手十指尖端,距指甲遊離緣0.1寸。
作用:撞擊此穴,可以起到降壓、預防眩暈的作用。
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▲ 八邪穴治頭痛
取穴:手微握拳,在第一~五指間,指蹼緣後方白肉處。
作用:十指交叉撞擊,可以刺激指縫八邪穴。對頭痛,咽痛,牙痛,手指麻木有療效。
2冠心病
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▲ 大魚際強心播放GIF
▲ 小魚際治心絞痛取穴:第一指骨中點位——大魚際,手掌外側緣一組肌群構成稍隆起的部位中點處——「小魚際」。
作用:每天做上面這兩個動作五十次,可以強心。心悸、冠心病、心絞痛患者要堅持這兩個小動作。
3心腦血管疾病
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▲少海穴治心腦血管疾病
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▲中渚、液門、陽池治腰椎問題取穴:掌指關節的後方,第4、5掌骨間凹陷處。
作用:此動作可以保持頸椎、腰椎健康,改善腦缺血。
5支氣管疾病
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▲ 中府、雲門治療肺部疾病。取穴:位於胸部,鎖骨下窩凹陷中。
作用:此動作針對肺系疾病、支氣管疾病均有治療作用。
6高血糖
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▲後溪、前谷、腕骨可降血糖。取穴:即把手握拳,掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴。
作用:此動作對於改善下焦、緩解消渴癥狀、降低血糖均有良好療效。
慢性病重在調理,以上6個動作一定要天天做,不花錢,對慢性病很有效。
人不是病死的,是氣死的人不是病死的也不是老死的,是氣死的。這不是空穴來風。
現代醫學對長壽老人生活方式、心態都進行過深入的研究,最終得出:樂觀、心胸開闊是長壽的重要因素。
人是情緒的動物,不可能不生氣,最重要是千萬不能過度。那麼要如何控制自己的情緒,達到養生的目的呢?
1不抱期望,才有希望。期望過高常常會超過現實,往往有落空的可能。退休後對子女不要抱幻想,要給自己留下一些心理空間,做一點不那麼好的設想。這樣通常生活會更有希望。
主動參加一些文體活動,但是無論在什麼情況下,把住熱情,並與之為友,不要把結果看得太重。
我們已經走過了人生一大半,將全部精力投入到豐富的生活中,就會獲得最真實的快樂。
要認識到世界上沒有十全十美的人和事。保持和創造愉快的心境,享受每一天退休生活。
記住金世元教授的「無葯養生」觀吧:健康靠自己,雙手調百病;控制情緒不過度,人人都可以做到。想要無葯調百病,這6個手部動作一定要記住!
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