宮縮指數多少才會生？這個會提醒你該生還是安胎

宮縮指數破百有多痛？孕媽形容像被卡車輾過的痛感，通常懷孕後期每5~10分鐘宮縮一次，且每次都比前一次還痛，就表示快要生了！但如果是懷孕中期發生宮縮，就得看是否有安胎的必要。

子宮收縮的現象

宮縮就是子宮收縮的簡稱，在懷孕過程中的媽媽一定肚子繃緊緊的感覺與經驗，那就是子宮收縮。而早在懷孕12周起，媽媽的肚子就有子宮收縮的現象發生，只是強度不強孕婦感覺不到，或者是感覺到一點輕微的不舒服罷了。隨著媽媽懷孕周數增加，胎動變得明顯，子宮也變得比較可以觸摸得到，子宮收縮的現象就比較容易被發現了。

宮縮又包括假性和真性宮縮兩種，最大的差異在於疼痛頻率、部位、持續時間以及可否緩解不適癥狀。

引發宮縮的原因：除了生理上自發性的宮縮之外，有些外力因素也會引起宮縮現象：

1、疲累、壓力、受驚嚇

如果孕媽工作太勞累，壓力、睡眠不足或是在孕期中運動太過於激烈、突然受到驚嚇等，都會讓媽媽發生宮縮。

2、拿重物或抱小孩

搬提重物或是抱小孩，會用到腰及下腹部力量，盡量避免這些動作。非不得已的情況，請先蹲下彎腰，抱緊孩子或物品再站起來。

3、懷孕性行為

懷孕期間是可以有性生活的，但過於激烈的動作或射精，容易引發宮縮，建議懷孕12周以前（胚胎正處於發育階段）以及懷孕37周以後（已屆生產期，容易產生不適）節製性行為，確保媽媽及胎兒的安全。

4、疾病因素

孕婦身體有發炎的情況（腹瀉、盲腸炎等）；子宮感染或子宮外感染（如泌尿道感染、陰道炎）；胎盤異常（前置胎盤、胎盤剝離）或子宮頸閉鎖不全也都是引發宮縮的原因，嚴重甚至會誘發早產風險。

宮縮頻繁時，該安胎還是待產？

發生在懷孕20~37周，提防早產宮縮，必要時需安胎

正常狀況：

30周以前，每小時要小於3次

30周以後，每小時要小於4次

發生在懷孕37周之後，快要生產了

37周後的胎兒心肺功能多已發育成熟，這時若有規律性子宮收縮，多半可直接接生。若懷孕後期宮縮每5~10分鐘出現一次，即可能為產兆。

假性宮縮怎麼緩解？

1、適度走動

2、採取坐姿休息

3、按壓式按摩法

4、拉梅茲呼吸法

何時才能去醫院待產呢？

生產前，母親身體會出現一些現象，作為判斷是否真的要生產的預兆，稱為產兆，分三種，但不一定會照順序發生：落紅、陣痛、破水。

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