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10種黑色食物讓女人吃出健康！
2019-03-07 17:25:33
春季，是一個養生的好時機，這時吃黑色食物最佳，黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，接下來小編為你介紹春季適合吃的黑色食物。
1、黑米
黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補血益氣、增智補腦等功效，可改善缺鐵性貧血，調節免疫力。
2、黑豆
黑豆具有補肝腎、強筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒、烏髮美容等功效，還有大量的植物性雌激素，非常適合女性食用。
3、黑芝麻
黑芝麻具有補肝養腎，補血養血，大量的維生素E等等營養成分，可以改善便秘，潤澤肌膚，烏黑頭髮，延緩衰老，並改善女性生殖系統健康。
南瓜八寶黑米盅
擴展閱讀：黑米的食用大全
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10種黑色食物讓女人吃出健康！
2019-03-07 17:25:33
4、黑木耳
黑木耳能補血的同時，又具有涼血止血的作用，可以改善女性月經量多，痔瘡出血等問題，其中的膠體吸附力強，可以有效清除體的毒素，清理血管及胃腸。
5、紫菜
紫菜是一種高鈣食物，另外，還有含有較高的高蛋白、維生素等，脂肪低，可輔助治療甲狀腺腫大、高血壓、冠心病、腎病、貧血等。
6、海帶
海帶具有軟堅散結、消痰利水、去脂降壓等作用，也是一種高鈣食物，可治療乳腺增生、甲狀腺腫大、高血壓、冠心病等。
7、黑棗
黑棗以維生素C和鐵質含量最多，可以改善貧血、血小板減少、肝炎等等。
涼拌海帶絲
擴展閱讀：海帶的食用大全
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10種黑色食物讓女人吃出健康！
2019-03-07 17:25:33
8、核桃
核桃可補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘，可改善便秘，並有效強的活血調經、祛瘀生新的作用。
9、海參
海參具有補腎壯陽、滋陰養血的功效，可以治療陽痿、早泄、尿頻、貧血等症，並輔助治療動脈硬化、高血壓、冠心病等。
10、烏骨雞
烏骨雞具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等作用，對產後體虛，缺鐵性貧血等症有較明顯的補養功能，提高生理機能、延緩衰老、恢復體質。
海參小米粥
擴展閱讀：海參的食用大全
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