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更年期潮熱，吃什麼緩解？

2018-10-09 15:33:59

潮熱又名潮紅，常見於更年期或者更年前期，常伴出汗及心悸而出現的燥熱癥狀。，現代醫學認為是體內雌激素波動引起的血管舒縮功能異常所致，有的患者可伴有實際的體溫變化。俗話說，食補不如葯補，吃什麼能緩解潮熱癥狀呢？

1、銀耳

銀耳有滋陰清熱、養胃生津、益氣和血、提神解乏的功效，適用於潮熱且伴隨虛熱口渴、大便秘結、月經不調、神經衰弱、心悸失眠者。

2、蓮子

蓮子性味甘平，有補脾止瀉、益腎固精、養心安神等功效，適用於有心煩心悸、煩躁不安癥狀的潮熱患者。蓮子心能清心去熱，對心火亢盛導致的失眠煩躁型潮熱效果極佳。

冰糖銀耳燉雪梨

擴展閱讀：銀耳的食用大全

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更年期潮熱，吃什麼緩解？

2018-10-09 15:33:59

3、山藥

山藥是傳統的補虛佳品，有益養陰、生津止渴、健脾滋腎的功效，適用於伴有陰虛內熱、口渴多飲、小便頻數癥狀的潮熱者。

4、黃豆

黃豆味甘性平，被稱為"植物肉」，有補脾益氣、清熱解毒的功效，還能清熱和中，生津止渴。豆腐、豆漿等豆製品也對緩解潮熱有益。

5、蓮藕

蓮藕味甘性寒，有清熱除煩、涼血止血、生津、養陰、散瘀的功效，做熟了吃還能養心生血、滋養脾胃。藕粉也是潮熱者很好的營養品。

山藥枸杞小米粥

擴展閱讀：山藥的食用大全

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更年期潮熱，吃什麼緩解？

2018-10-09 15:33:59

6、綠豆

綠豆味甘性涼，可清熱解毒，消暑利尿，下氣解渴，適宜於煩熱難消型潮熱。煮湯、煮粥，磨粉食用都可，常吃綠豆芽也有效。

7、小麥

小麥味甘、性涼。可養心安神，清熱止渴。適宜於濕熱泄瀉。潮熱且伴隨心煩失眠者，可用小麥與大米、紅棗一-起煮粥服用。

8、葛根粉

葛根粉味甘辛、性平。營養豐富，有解表退熱、昇陽止瀉、生津止渴之效，不僅能防治潮熱，還能夠豐胸、美容。

蓮子百合綠豆粥

擴展閱讀：綠豆的食用大全

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