最佳補腦食物不是核桃，或許是此物，常吃大腦聰明，記憶力上升

補腦，一直是一件很多人在追求的事情，小的時候，上學的孩子們，用腦過度，需要記憶背誦的東西太多。這個時候，家長們就為這個操碎了心，買來很多補腦的食物，每天做給孩子吃。

經常聽人說，多吃核桃，腦子更聰明等等，但事實上，我們的大腦並沒有變的更聰明，其實是因為在大家的印象中，補腦的食物好像只有核桃這一類的東西，所以單一的吃這些食物，補腦效果其實很小。除了這些，其實還有很多食物的補腦效果特別好，尤其是大頭魚，它的效果或許遠遠高於核桃，還增強記憶力。

大頭魚

大頭魚中含有保護神經系統、健腦的營養物質，含有豐富的卵磷脂，卵磷脂能夠促進腦細胞發育。大頭魚是魚中補腦效果最好的，營養價值豐富，蛋白質含量也很高。除此之外，每周至少吃一次魚，比如三文魚、沙丁魚的人，和不常吃魚的人想比，老年癡呆的發生率要低很多。

今天既然說到了補腦食物，小編就順便再給大家介紹幾種，不管是大人、小孩，還是老人，都不妨經常食用。

雞蛋

兒童每天補充一個雞蛋，有利於促進大腦發育，補充營養物質。雞蛋含有豐富的蛋白質、膽固醇和卵黃素，能夠促進神經的發育，每天吃一個，有增強記憶力、健腦益智的功效。

小米

小米養胃，是大家所熟知的，但是小米保健大腦的功效，估計很少有人知道。小米中含有豐富的維生素和蛋白質，平時吃點小米粥或者小米飯，有益大腦保健，還起到延緩衰老的作用。

南瓜

我們經常喝南瓜粥，卻不知道南瓜中富含胡蘿蔔素、維生素A，維生素C，對神經衰弱和記憶力減退有很好的治療作用。每天晚上喝一碗，補腦健腦的效果好。

香蕉

香蕉的營養豐富，還被譽為「智慧之果」，其中的微量元素和鉀離子含量很高，而鉀離子是大腦神經系統的重要組成部分，所以香蕉才能起到健腦的作用。

平時還可以刻意的做一些鍛煉大腦的訓練，大腦是一個越用越靈活的器官，越是不用，就會變得更加遲鈍，所以，除了常吃補腦的食物之外，平時不妨多加鍛煉。你還知道哪些健腦的食物嗎？歡迎在評論區留言