自助餐這6種食物盡量少吃，不僅飽腹而且傷胃

自助餐現在目前在國際上是一個通行的非正式宴會，而這種，自助餐非正式宴會，我們在大型的商務活動中常常能看見。但是你們知道，吃自助餐的時候我們盡量少吃哪些食物嗎？

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1、冷凍食物
我們都知道現在的中國人沒有肉是不歡樂的，特別是我們在吃自助餐的時候，肉一定必須要吃的。

比如說我們常吃的肉丸子，肉丸子裡面多少都會放一些防腐劑的，所以這種肉是最不新鮮的，對我們身體沒有任何好處，而且還有害處！所以小編不建議大家吃這些冷凍肉類。

2、麵食

一般的自助餐廳不會給你吃那麼好的麵粉，因為那些麵粉太貴了。所以給我們吃的全部都是那些比較劣質的麵粉。劣質的麵粉非常的不好，可以讓我們產生特彆強的飽腹感。

如果我們吃完面再喝一杯水的話，那麼，我們的胃，就吃不下任何東西了。

3、飲料

很多人喜歡邊吃邊喝，其實這種做法是最不正確的，邊吃邊喝是最容易飽的一種飲食方式，開始吃的時候，飲料還是要少喝。而且，一般自助餐店裡的飲料也沒有什麼好的，都是一些廉價的碳酸飲料。

4、香蕉

經常吃香蕉的朋友都知道吧，如果在你餓的不是太厲害的時候，吃一根香蕉你會感覺真的差不多吃飽了。所以如果去吃自助餐去了就吃香蕉，你接下來肯定就吃不了多少東西的了。

5、吃海鮮適量且注重新鮮度

自助餐中的生魚片、生蠔、蝦蟹總是很快被搶光。海鮮蛋白質含量豐富，但吃太多會增加腎臟負擔，且容易滋生微生物，有吃壞肚子的顧忌。選擇前要注意新鮮度，且吃適量就好。

6、篩選卡路裡低的烹調方式

盡量挑卡路裡低的烹調方式，例如清湯的熱量比濃湯低，清蒸、涼拌食物的熱量比煎炸和調味重的食物低。少吃熱量較高的千島醬、法式沙拉醬，改用醋、橄欖油調製成的意式沙拉醬。

唯有美食不可辜負，吃美食也是講究技巧的。其實在自助餐廳裡，有許多可以滿足我們自己味蕾的食物。不管面前的食物有多麼好吃，在美食麵前都需要剋製，吃個差不多就行了，不要讓自己的胃太難受，不然的話，美食也就不美了。