雖然生老病死是自然規律，可還總是讓人傷心的久久不能釋懷。
好的身體是多麼重要啊！
2018年全球預計有1810萬癌症新發病例和960萬癌症死亡病例（全球所有年齡段、性別，包括非黑色素瘤皮膚癌在內的所有癌症發病比例的推算數據）。
亞洲癌症新發佔50%，死亡佔70%
新增的1810萬癌症患者中，亞洲佔將近50%；而死亡的960萬癌症患者中，亞洲則佔了近70%。
1810萬新增癌症病例中，有950萬為男性，亞洲男性佔發病總數的50%，死亡率達60%；另外860萬新增女性癌症患者種，發病率亞洲女性佔47.5%，死亡率略微超過一半。
肺癌是全球發病率和死亡率最高的癌症
全球新發癌症發病率最高的依次為：肺癌（11.6%）、乳腺癌（11.6%）、結腸直腸癌（10.2%）、攝護腺癌（7.1%）、胃癌（5.7%）；
全球死亡率最高的癌症依次為：肺癌（18.4%）、結腸直腸癌（9.2%）、胃癌（8.2%）、肝癌（8.2%）、乳腺癌（6.6%）。
肺癌是「男性頭號殺手」，乳腺癌則是「女性頭號殺手」
男性中，肺癌發病率（14.5%）和死亡率（22%）最高。男性癌症發病率其次分別是攝護腺癌（13.5%）、結腸直腸癌（10.9%）、胃癌（7.2%）、肝癌（6.3%），死亡率其次則分別是肝癌（10.2%）、胃癌（9.5%）、結腸直腸癌（9%）、攝護腺癌（6.7%）。
女性中，乳腺癌發病率（24.2%）和死亡率（15%）最高。女性癌症發病率其次分別是結腸直腸癌（9.4%）、肺癌（8.4%）、宮頸癌（6.6%）、甲狀腺癌（5.1%），死亡率其次分別是肺癌（13.8%）、結腸直腸癌（9.5%）、宮頸癌（7.5%）、胃癌（6.5%）。
中國癌症發病率、死亡率全球第一
1800萬新增癌症病例及960萬癌症死亡病例中，我國新增病例數佔380.4萬例、死亡病例數佔229.6萬例。這一組數據也就意味著：
全球每新增100個癌症患者中，中國人就佔了21個。也就是說，我國每天有超過1萬人確診癌症，平均每分鐘有7個人得癌症。
全球每死亡100個癌症患者中，中國人佔將近24個。平均每天都有6000多人死於癌症，每分鐘就有將近5人死於癌症。
肺癌同樣是中國發病率、死亡率最高的癌症
相對於全球，我國結直腸癌、肝癌、食管癌、胃癌等消化系統癌症仍佔很大比例。
早發現、早診斷、早治療極其重要
癌症的形成猶如冰凍三尺，非一日之寒，需要一個很漫長的過程。
癌症潛伏期（臨床期前期）
在臨床期前，癌症有一個漫長的潛伏期。從正常細胞演變成癌細胞，發生異常增生、癌前病變（各類炎症），再到形成可見的癌症（臨床期）通過需要10-20年。當患者處於癌症潛伏期，只要有意識地改善生活習慣、飲食結構、運動習慣，增強抗癌免疫力，便可逆轉或阻止癌變的發生。
癌症臨床期
90%以上的癌症在潛伏期可能沒有明顯癥狀，但當出現明顯癥狀就醫時，常常就已經到了中晚期，而這也是導致我國癌症死亡率高於全球平均水準17%的重要原因之一！
1.我國常規體檢缺乏癌症早期篩查項目。例如，篩查結直腸癌的腸鏡檢測並不在公務員體檢項目之列。而直腸鏡篩查在美國已經非常普及，這也是美國結直腸癌患者五年生存率70%遠遠高於我國30%的最主要原因。
2.對於癌症早期篩查的認知不足以及怕麻煩的心理也使得普通民眾疏於進行相關檢查，錯過了治療癌症的最佳時機。
癌症臨床期早期的平均治癒率在80%以上
早期宮頸癌、肺癌的治癒率為100%！
早期乳腺癌及直腸癌的治癒率為90%！
早期胃癌的治癒率為85%！
早期肝癌的治癒率為70%！
如果能將癌症扼殺在早期甚至潛伏期，不僅治癒機會大，還能大大降低癌症患者的身心痛苦和費用支出。而這種設想的實現則需要一種能在癌症臨床早期甚至潛伏期就發現此類重大疾病隱患的檢測方法，從而給予我們足夠的時間做好防禦措施。
中國已進入全民防癌時代
由於我國人口老齡化加劇，而惡性腫瘤發病率隨年齡增加而上升，所以腫瘤科普篩查及早診早治工作亟需進一步加強。
今天我們一起來看看，世衛組織總結的致癌風險人體地圖，幫助大家避開高風險因素。
防癌指南《18張癌症人體地圖》
酒精，不止在現實生活中可能「雖遠必誅」，在致癌方面，那也是全面開花，不光是消化道受罪，如圖，口咽、喉部、食道、乳腺、肝臟、結腸還有直腸，它都不放過。今年《柳葉刀》最新的研究再度強調，酒精的安全劑量是「零」，只要喝，就提升致癌風險。
豬肉、牛肉、羊肉等哺乳動物肉類為紅肉。WHO將其列為II A類致癌物，主要導致結直腸癌。
WHO將加工肉類列為I類致癌物，可導致結直腸癌。
鹽攝入量超標可導致胃癌。相關調查資料表明，我國目前每人每日食鹽的攝入量均在8-10克左右，而愛吃鹹菜的人，每日食鹽的攝入量達到了15克以上，遠遠超過需要量的標準。除了癌症之外，過量攝入鹽對心腦血管和代謝類疾病有不弱於糖的貢獻。看來除了控糖，控鹽也應該被重視起來。
進食水果太少會導致口咽癌症、食道癌、肺癌和胃癌。近年，糖尿病專家提醒中國人果蔬在膳食中依然偏少。根據研究，每天進食水果100g以下的人，比每天進食超過100g的人胃癌發病率至少高兩倍。而建議的水果攝入量是每天300g以上。
纖維攝入量低易導致結直腸癌。據統計，如果每日攝入纖維量低於6g，其直結腸癌發病率比攝入高於6g者至少高85%。高纖維食物中，芹菜、蘋果、胡蘿蔔、白菜、筍等都是日常易取得的果蔬。
不吃蔬菜和不吃水果一樣嚴重。非澱粉類蔬菜的攝入不足會導致口咽癌症、食道癌和胃癌。（非澱粉類蔬菜指的是土豆之類的塊莖以外的蔬菜，比如我們常見的杭白菜、芹菜這樣的蔬菜。）推薦攝入量為每天超過375g（超過半斤）。
吸煙致癌的能力甩開其他因素一百條大街，連酒都要自嘆不如。吸煙可以在全身各系統造成癌變，口咽、喉部、食道、肺、腎臟、胰腺、胃、膀胱、結腸、直腸都是吸煙致癌的靶器官，除此以外，血液系統中的癌症——白血病，也可由吸煙造成。如果女性吸煙，還會造成卵巢癌。
許多皮膚科醫生都不斷的提醒公眾和患者，要注意避免暴曬，尤其是陽光強烈的時候。並且，防曬產品，包括遮陽傘、遮陽帽、遮陽的服裝和防曬霜一直是不斷的被醫生們和各皮膚醫學學會推薦的。畢竟黑色素瘤的發病率並不低，惡性黑色素瘤一旦轉移，將難以治療。據統計，90%以上的黑色素瘤都是因為曬太陽引起的。
醫學界刊登過大量運動防癌、治療癌症的文章，沒想到，缺乏運動還會生癌？根據統計，每周五天，每天至少30分鐘中等強度運動的女性，她們患子宮內膜腺癌的幾率比達不到這個運動量的女性要低兩倍還多。而對乳腺癌來說，如果每周中等強度運動達不到90分鐘，患癌幾率是達到運動量者的兩倍以上。而最最不愛動的人，不論男女，如果每周連一個小時體育鍛煉也達不到，那患結直腸癌的幾率也會大大提高，至少翻倍。總而言之，越不愛運動，可能的患癌種類越多，風險越高。
什麼致病因素會導致癌症？
肥胖
抽煙、喝酒、肥胖是CA公布的致癌三駕馬車。同樣的，控制癌症發生率的主要手段，也就是控制這三者。BMI超過30的胖子們，患食道癌、乳腺癌、腎臟腫瘤、胰腺癌、結腸癌、直腸癌的風險都不同程度的高於非肥胖人群。而女性肥胖者還會有患上卵巢癌和子宮內膜腺癌的高風險。
超重
中國有三分之一的成年人口超重，但是大部分人都輕視這個問題。許多人總是讓別人吃胖點，殊不知這種看似好意的熱心行為其實是把他人往火坑裡推——把體重控制在健康狀態是非常重要的。不然，如圖所示，超重也會帶來高患癌風險——食道癌、乳腺癌、腎臟腫瘤、胰腺癌、直腸癌、結腸癌。
HPV
總有人以為HPV隻危害女性，不危害男性——這種想法完全是錯誤的。實際上HPV在人類中的致癌效果不論男女，在男性中，口腔、咽喉、直腸、陰莖癌症都可由HPV引起。而根據統計，45%的陰莖癌中有HPV的參與。2013年美國CDC的一份報告稱，皮膚型HPV還可引起攝護腺癌。女性可由HPV引起的常見癌症為口腔腫瘤、咽喉腫瘤、盆腔癌、宮頸癌、陰道腫瘤和直腸癌。
據美國CDC今年的統計，在美國，HPV引起的口咽癌已經超過了宮頸癌，成為HPV導致的第一大癌症。HPV引發的口咽癌的患者中，男性比例並不低。
幽門螺桿菌
近年的研究證明，感染幽門螺桿菌的患者其患胃癌的幾率會提高6倍。幽門螺桿菌可通過共用餐具發生感染，分餐制度是一種促進公共健康的習慣。
HBV
B肝病毒，也是由於它，中國才會成為肝病、肝癌大國。據統計，HBV感染者其患肝癌的幾率是直升20倍以上的。接種B肝疫苗是最好的預防方法。
HCV
C肝病毒，不僅會導致肝癌，還會導致非霍奇金淋巴瘤。一個好消息是，C肝現在可以使用藥物實現「治癒」。
HIV
HIV除了在免疫系統製造天大的麻煩從而導致全身性的各種問題，也可以引起癌症——非霍奇金淋巴瘤。感染者相較於非感染者有7倍以上的幾率患上非霍奇金淋巴瘤。
除了以上因素，一些影響激素水準的行為也可影響癌症的發生，尤其是那些激素敏感癌症，比如乳腺癌、卵巢癌或攝護腺癌等。因此，在服用含有雌激素、睾酮等輔助製劑的時候，務必搞清其風險因素。而一些影響激素水準的醫療操作，比如輔助生殖、HRT（激素替代療法），在使用前，也應該仔細了解其可能的風險。
都說生命誠可貴愛情價更高，可是世間萬物，大喜大悲都是以活著為基礎。
慢慢改變自己的惡習，讓自己的日常成為一種絕大多數的養生狀態，也許才是家人最最希望的。
編輯：金婉霞
責任編輯：張鵬
來源：綜合自網路
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