放棄減脂，連續 7 天吃麥當勞最後會怎樣？

香辣漢堡和酥脆的薯條配加冰可樂，今天的午餐點好了嗎？多汁的肉餅，溫熱的麵包、香脆和冰爽···OMG！夏天這樣的感覺不要再爽！

這些外表繽紛華麗，吃起來巨香的食品，是我們少年時的奢侈夢想，是被我們今天避而遠之的長胖殺手。

這些油膩的垃圾食品到底有多大危害呢？英國有位 24 歲的美女編輯菲比（Phoebe Jackson-Edwards）決定以身試法，發起了「一周快餐挑戰」。

這位瘦瘦的妹子，決定在把7 天21 頓早中晚餐，限定在快餐，種類有漢堡、薯條、披薩、蛋糕等，但是不可以吃快餐店的目錄之外的任何東西，不可以額外買蔬菜水果，目錄之外只能喝白水。

每天吃麥當勞的漢堡、薯條，就當是一趟少年圓夢之旅了。

菲比先去醫院做了一個健康檢查。

檢查顯示：她手臂、臀部和大腿的體脂 23 %——非常正常。另外，皮膚狀況也很健康，膠原蛋白滿滿，完全符合 24 歲的標準。

從照片能看出來，是個皮膚水靈、身材不錯的清純妹子哈。

- 第 1 天 -

攝入：約 2113 大卡

第一天上午 的早餐，菲比選擇了313卡的培根漢堡 。中午，她第一次去漢堡店吃午餐，內容是，巨無霸漢堡、炸薯條和一杯可樂 ( 約 600 大卡)。

晚餐叫了炸雞套餐，熱量達到了 1200 大卡。

她說：吃完這頓油膩的晚餐時，對於這種垃圾食品那種新鮮感已經完全沒有了！

- 第2天 -

2234 大卡

睡了一覺的菲比仍然在第二天保持樂觀。早餐吃了香腸蛋三明治 ( 240 大卡)，午餐是漢堡王套餐 ( 994 大卡)，晚上吃的是土耳其烤羊肉 ( 1000 大卡)。

這個時候，菲比的皮膚已經出現了明顯的差異。左邊是之前的額頭皮膚，右邊是現在的額頭皮膚！可以看出，皮膚的油性已經明顯增加，肉眼能看出來額頭泛著油光。

- 第3天 -

2175 大卡

時間來到第 3 天，早上菲比照樣吃了培根蛋堡 ( 300 大卡)，中午吃了炸雞堡餐加可樂 ( 939 大卡)、晚上吃了英式炸魚條佐豌豆泥 ( 936 大卡)。為了能完成任務，她盡量每一餐都吃得不一樣，以增加自己的興趣！

- 第4天 -

1670 大卡

快進到第四天，菲比已經接近放棄了。她感到明顯的低迷，心情總是很糟糕，並且不管睡多久，她總是感覺疲倦。菲比出現了明顯的便秘，皮膚也變得更乾更容易出油。

早餐是香腸蛋堡 ( 380 大卡），中餐是 Subway 義大利辣醬堡搭配健怡可樂（ 540 大卡），晚餐是蘑菇醬炸雞 ( 750 大卡)，因為已經感到厭倦，菲比今天攝入開始減少，約1600 大卡左右。

- 第5天 -

約 2500 大卡

她簡直就是把這些垃圾食品機械化的塞進嘴裡。早餐是 Costa 的總匯三明治套餐（ 760 大卡），中餐吃牛排佐白醬（ 940 大卡），晚餐是蘑菇火腿披薩（ 800 大卡），熱量一樣是高得嚇人！

- 第6天 -

2269 大卡

菲比發現自己的脾氣變得越來越暴躁，早上也變得很沒有精神！再比較她的皮膚，膚質已呈現蠟黃、油膩的慘狀，而且臉部開始出現各種細紋。

她很想吃一些水果和蔬菜，讓自己的腸胃能稍微舒服一點。但是實驗還沒結束，第 6 天早上她吃了香腸三明治 ( 500 大卡)、雞肉卷餐 ( 705 大卡)，還有披薩 ( 1064 大卡)。

她經過了一個漫長的夜晚，一直失眠到天亮！終於熬到了最後一天！

▽ 菲比的眉間皮膚和前額的皮膚前（左）和現在的皮膚狀況（右）

- 第7天 -

2000 大卡

最後一天結束的時候，她覺得整個人都變了。感覺油膩膩的，頭髮一天不洗就已經粘粘的，整個人被焦躁和不安所籠罩。

終於到了第 7 天，菲比吃了蛋堡當早餐、漢炸雞塊套餐當中餐，而晚餐是經典漢堡餐！加起來也超過了 2000 卡。

實驗結束後，菲比去做了全身健康檢查：

她的體脂在短短 1 周內從 23% 上升到 25% ;

大腿的脂肪含量從原本的 6.1% 變成 11.8%，將近是原本的兩倍！

大量吃油炸食物使她的皮膚水含量下降了 27%，相當於皮膚老了 10 歲。

菲比在短短 7 日內吃進了將近 15,000 大卡的恐怖熱量！

而醫生告訴她，想要恢復到一周前的皮膚和身體狀態，在保證健康飲食的前提下，至少需要 2 個月。

事實就是這麼的殘酷：我們想要重新得到一樣東西，往往需要付出破壞它8 倍以上的代價。

同樣的，在 13 年前，有個叫 Morgan Spurlock 的小夥子，也做了一個 30 天都吃麥當勞的試驗。

他連吃 30 天麥當勞，把所有的目錄都吃了一遍，每次被問是否升為大號餐，他都同意了。

一個月之後···他的體重從 168 斤漲到了 190 斤，體脂增長了 7%，膽固醇飆升 65 個點，心臟疾病的幾率增加了一倍，出現肝腎衰竭的跡象。

看了這兩個的「搏命試驗」，網友們都感嘆：青春原本就是短暫的，我們吃健康食品，是為了用最少的代價，增加生命的品質。

當然，偶爾吃一頓快餐也許並不會瞬間毀掉健身的成果，但是，注意量的平衡，永遠知道自己要往哪個方向前進！習慣不是一天兩天養成的，養成好的習慣卻可以幫助你一輩子。

耐心一點，不被誘惑，你就會發現，堅持有最值得的回報。

- END -

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