中醫建議：40歲後更年期潮熱盜汗比較嚴重，這3個重點要開始格外重視了

現在，養生已經成為了流行趨勢，保溫杯裡泡枸杞，白米粥裡加百合，這些能夠起到緩解的作用，女性進入40歲後逐漸進入更年期，內分泌失調後會快速衰老，潮熱盜汗也會時刻困擾著女性，同時也為女性的健康敲響了警鐘。

中醫建議：40歲後更年期潮熱盜汗比較嚴重，這3個重點要開始格外重視了！

重點一：注意飲食搭配

女性絕經後，骨質流失速度加快，體內雌激素分泌不足，身體就會出現潮熱盜汗，熱流湧動，在飲食方面，注意清淡飲食，保持營養均衡

重點二：經常鍛煉

俗話說，生命在於運動，適量的運動有益於身心健康，更年期女性容易造成骨質疏鬆，鍛煉身體可以有效預防，選擇自己喜歡的運動，堅持鍛煉，緩解心中的壓力。

重點三：保持好心情

更年期後，體內雌激素分泌不穩定，身體會發生很多的生理反應，通常都會脾氣暴躁，情緒特別不穩定，這些負面情緒會嚴重影響一個人的健康，所以一定要保持良好的心態，家人也要給予一定的理解和幫助。

身體健康才是生命之本，健康的生活習慣才能夠享有高品質的生活狀態，祝願每一位女性都能順利度過更年期！歡迎轉載，分享給更多的女性幸運的經驗。