更年期怎麼選擇保健品？聽聽老中醫的建議！選錯了後半生難熬！

女性在40-55歲時會進入更年期，也會因為卵巢衰老，身體各項機能和雌激素水準衰退，引發情緒不穩定，潮熱潮紅出汗，失眠等種種更年期綜合征的困擾。更年期綜合征嚴重干擾更年期女性的生活，很多女性會選擇一些保健品用來緩解更年期綜合征的痛苦，但是，市面上保健品那麼多，應該怎麼選擇才對？老中醫說：選對了事半功倍，選不對就會後半生難熬！

一，補氣血的保健品

更年期女性內分泌紊亂，卵巢功能衰退，容易導致月經紊亂以及經血增多，嚴重者會造成貧血。所以更年期補血補氣很重要，中藥對調整內分泌失調有著獨到的療效，從平衡內分泌入手，一般通過調理氣血，化瘀散結，補益沖任來調理女性各臟器功能，從而調節內分泌，消除體內瘀積，使雌激素的分泌水準趨於均衡狀態。內分泌失調吃什麼葯好，要根據自己的實際身體情況，其實我們可從自然界中吸取多種精華，達到調節內分泌的目的。

二，補充雌激素的保健品

更年期綜合征說到底是由於卵巢功能衰退，雌激素水準減少引起的一系列綜合征。所以很多保健品都從補充雌激素入手，可以有效緩解更年期綜合征。但是補充雌激素要慎重選擇激素治療，見效快但副作用比較明顯，專家建議更年期女性選擇補充天然雌激素。專家建議，如果不是特別嚴重的話就補充天然雌激素，如果癥狀比較嚴重，可以在醫生的指導下，適量進行激素治療。

三，補充營養的保健品

更年期女性身體逐漸衰老，身體的代謝功能衰退，需要補充大量的營養，以蛋白質和維生素為主。多補充蛋白質可以補償功能消耗，維持機體組織新陳代謝，增強身體抵抗力。維生素可以維護神經系統的正常功能，抗氧化延緩衰老，改善精神狀態，還能稍微緩解更年期癥狀，對心腦血管疾病也有預防的功效。另外，更年期女性還可以多吃一些富含營養的食物，比如雞蛋，牛奶，瘦肉魚肉，蔬菜水果富含大量的營養物質，蛋白質，維生素還有多種氨基酸，所以更年期女性要多補充營養。

四，補鈣的保健品

更年期女性除了更年期綜合征的困擾和心腦血管疾病的風險之外，還有骨質流失的速度加快很可能引發骨質疏鬆。所以更年期女性也要多補鈣，還可以多吃一些富含鈣的食物，比如牛奶，傾城蜜和豆製品，多補充鈣以來預防骨質疏鬆，還要堅持長期鍛煉來幫助鈣的吸收。

更年期單單靠保健品是遠遠不夠的，還要多吃一些富含營養物質的食物，堅持鍛煉和好的生活習慣和心態等等，總之，不是一下子都能見效沒有後顧之憂的，更年期保養要慎重而全面。

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