幾款食物的做法，幫你刷刷內臟脂肪

材料：龍利魚、雞蛋、薄餅、綠花椰菜、彩椒

做法：

1. 將龍利魚用料酒和檸檬浸泡一晚上。

2. 將薄餅切好，雞蛋放入碗中打散，放入鍋中翻炒，再將龍利魚放入鍋中快炒。

3. 綠花椰菜洗凈後切成小朵，用沸水焯一下。

4. 彩椒清洗後切成片，撒上些胡椒粉 ，放入平底鍋煎熟。

材料：黃瓜、胡蘿蔔、雞蛋、意麵、小番茄

做法：

1. 將黃瓜和胡蘿蔔洗凈後切成絲。

2. 小番茄清理後對半切成塊。

3. 雞蛋放入鍋中煮熟去殼再切成片。

4. 意麵也下鍋放入適量的鹽和橄欖油煮至十分鐘撈出。

5. 將意麵、黃瓜、胡蘿蔔絲、黑胡椒放於盤中攪拌均勻。

6. 小番茄和雞蛋擺盤即可。

材料：龍利魚、生抽、料酒、黑胡椒、辣醬、蘑菇、小番茄、椰子油、雞蛋、南瓜

做法：

1.將魚肉清理乾淨後放入適量的生抽、料酒、辣醬、黑胡椒放入冰箱醃製一晚上。

2. 蘑菇和小番茄洗凈切好。

3. 在烤盤上刷一層椰子油。

4. 放上魚、蘑菇、小番茄再刷一層椰子油。

5. 撒上黑胡椒，將烤箱調至210度烤上二十分鐘左右即可。

6. 再將小南瓜蒸到半熟，將上面橫切開來，打一個雞蛋到裡面，放入蒸鍋蒸上幾分鐘即可。