預防痛風，這4點你做到了嗎？

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平時生活中，父母長輩都會教導我們注意自己的身體健康。有句老話怎麼說來著，「有啥別有病，沒啥別沒錢」，從中大家應該明白預防疾病的重要性。那麼生活中應該怎麼預防「富貴病」的痛風呢？我們一起來看一下。

生活中預防痛風的方法有：

1、保證生活規律性

生活要有規律，還要注意按時工作和休息，一天要做到有規律地吃三餐，消除不良的生活習慣，尤其是熬夜，情緒不穩定，心情要樂觀。

2、養成良好飲食習慣

養成良好的飲食習慣，盡量避免攝入較高的嘌呤含量的飲食；多喝水，每天保持足夠的尿量。根據每天的工作量和活動量安排三餐，定量進食，不要吃得太飽，也不要隨意增加飯量，以避免熱卡和過量的營養會導致肥胖。

3、做到勞逸相結合

從事腦力勞動和坐在辦公室裡的人，我們應該避免長時間使用大腦。如果我們長時間地坐著，我們也應該注意工作和休息的結合，應該每天安排一定的鍛煉時間，活動活動身體關節。

4、每年做到定期體檢

每年檢查一次血尿酸，以發現早期高尿酸血症，及時治療可防止高尿酸血症發展為痛風。

生活中如果我們能做到以上4點，就能有效的預防痛風的發生。以上是介紹如何預防痛風在生活中發生，希望能對你有所幫助。

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