沿海地區更容易高尿酸！降尿酸，防治痛風，從生活小事做起！

公開日: 2018-09-08

血液中的尿酸含量，男性超過420μmol/L(7.0mg/dl)，女性超過360μmol/L(6.0mg/dl)，就可診斷為高尿酸血症。

最近三十年，我國高尿酸血症呈逐年增多的趨勢，男性高於女性，經濟發達的城市和沿海地區高於其他地區，高發地區高尿酸血症的患病率高達23.5%，患病人群已經超過了糖尿病，接近了高血壓。

一：海鮮攝入量過多

長期攝入富含高嘌呤的食物，如動物內臟及其所製的濃湯汁，帶魚、鳳尾魚、沙丁魚、海蝦、蝦米、等魚蝦類，以及扁豆、紫菜、菠菜、香菇等，會使尿酸異常，易導致高尿酸血症及痛風的形成。

二：喝酒喝不斷

酒精在肝組織代謝時，大量吹收水份，使血濃度加強，使到原來已經接近飽和的尿酸，加速進入軟組織形成結晶，導致身體免疫系統過度，反應(敏感)而造成炎症，這是高尿酸的原因中，比較常見的一種。

三、生活無規律

現在有些年輕人生活毫無規律，常常是通宵達旦。這種無規律的生活方式，都會打亂人體「生物鐘」的節律，代謝失常，加重體質酸性化，成為高尿酸「青睞」的對象。

以上為大家介紹了高尿酸形成的原因，希望大家都能及時改正，早些預防，防止尿酸持續升高，一發不可收拾，繼而變成痛風，讓你的身體飽受折磨。

1、減少喝酒的量，啤酒含有嘌呤，與肉類、海鮮搭配，會使尿酸在短時間內飆升。白酒也會增加風險。紅葡萄酒中含有一種槲皮酮的物質，能減少酒精對尿酸的影響。

2、運動可以促進血液循環，促進尿酸代謝，防治痛風發作，所謂適量運動就是適合患者耐受的量，而個體的量是不一樣的，每個一二的不同狀態也是不一樣的。注意，過量運動不僅會引起尿酸的升高，也可誘發痛風發作。

3、水對痛風患者起著至關重要的作用，因為體內80%的尿酸由腎臟排出，可以使病況得到緩解。多飲水也是痛風患者醫治療的重中之重。

4、當尿酸高引起痛風等疾病時，就需要通過藥物來降低尿酸。降低尿酸的藥物主要是通過促進尿酸排泄、抑製尿酸合成來降低尿酸。但是降低尿酸的藥物一般具有副作用，對身體傷害較大，除非醫生要求，切勿擅自服用。