中國人第一死因原來是它，記住7個徵兆，能救命

對於中國人來說，說到第一死因，大家想到了什麼?

癌症?

畢竟聞癌色變，其發病率高，死亡率也高。

還是心血管疾病?

畢竟一不小心，老年人就會患上。

其實，這裡的第一死因，是中風，不要覺得驚訝，就是中風。你可能聽過，也可能見過，但是，對於中風，你真的了解嗎?

中風的七個徵兆

萬一出現了以下 7 種表現，要留神，這可能意味著中風發作了，要重視，別耽誤，立即去醫院確認。

一側肢體麻木，活動不靈活；口角向一側歪斜；說話不清楚，或理解語言有問題；看東西旋轉、走路不穩；陣發性的頭痛和頭暈，並越來越劇烈；間斷出現癱瘓或口不能言；昏睡，不能喚醒或呼之不應。

除此之外，有的患者還會出現劇烈嘔吐、抽搐、大小便失禁等情況。

此時，爭取時間，越早確診，越早治療，效果越好。

3個常見誤區

提到中風，不少朋友對這類疾病認識存在誤區，所以我們羅列了三個人們常見的誤區。

1.只要運動，就能預防中風？

臨床上，晨練時突發半身不遂的，不算少見。

早起後，血壓會有一個上升期，此時，不恰當的運動反而會增加中風風險。

所以，中老年朋友要注意清晨血壓狀況，且運動量要適中，不要過於劇烈，循序漸進。

2. 保健品能幫助預防中風？

保健品不是藥物，不具備治療作用，保健品對預防中風的效果並不確切，控制好血壓、血糖、血脂，合理運動，均衡營養，低鹽低脂飲食，戒煙忌酒，對預防中風更重要。

3. 治療比康復更重要？

很多中風患者隻注重於急性期的治療，卻忽視了後期的康復。誠然，及時妥善的急性期治療很重要，但康復期同樣需要老友們重視。

要知道，腦血管病的治療是長期的、系統的，絕不僅限於單一的醫院治療。

患者在出院之後要建立長期的服藥意識，根據每個人的具體情況，降壓、降糖、穩定斑塊、調脂、抗凝等，積極進行理療和身體機能的恢復，還要記得定期複查。

中風90%的風險因素可以避免！

國際權威醫學期刊《柳葉刀·神經學》，對 20 余年來全球疾病進行分析，發現 90.2% 的中風負擔都由可調節風險因素造成。

哪些又是風險因素呢？

行為因素：如不健康的飲食、吸煙、缺乏鍛煉等。

代謝因素：如空腹血糖高，高膽固醇，收縮壓高、肥胖等。

環境因素：如空氣汙染，鉛暴露等。

在這些因素中，行為因素是佔比最多的，但是行為因素也恰好是我們最好控制的，行為因素包括飲食和日常習慣，也就是說，做好這兩方面就能遠離大部分的腦中風。

四個絕招防中風

1.搖頭晃腦法

平坐，放鬆頸部肌肉，然後前後左右搖頭晃腦各做30~50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。

低血壓患者平臥做。此方法主要是增加血管抗壓力，防止中風。

2.按摩頸部法

雙手摩擦發熱後，按摩頸部左右兩側，速度稍快，以皮膚髮熱發紅為宜。

專家指出，按摩頸部可促進頸部血管平滑肌鬆弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復彈性，並改善大腦供血，預防中風發生。

3.聳肩防腦梗塞

每天早晚做雙肩上提、放下的動作，每次做4~8分鐘。

聳肩可使肩部神經、血管和肌肉放鬆，活血通絡，為頸動脈血液流入大腦提供人工驅動力。

4.空抓手防腦溢血

每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400~800次。

研究發現，腦溢血與患者的生活習慣、運動方式有關，缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，易發生破裂，因此患者應多活動左手。