5個預防中風的小妙招，趕緊收藏！

中風是一種比較嚴重的疾病，嚴重起來可導致半身不遂、失語等等。因此我們在日常生活中就要做好預防中風措施。

導致中風的風險因素有哪些？

1.行為因素：如不健康的飲食、吸煙、缺乏鍛煉等。

2.代謝因素：如空腹血糖高，高膽固醇，收縮壓高、肥胖等。

3.環境因素：如空氣汙染，鉛暴露等。

在這些因素中，行為因素是佔比最多的，但是行為因素也恰好是我們最好控制的。

教你5招，預防中風相當靈驗

1.對著空氣抓手

研究發現，腦溢血與患者的生活習慣、運動方式有關，缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，易發生破裂，因此患者應多活動左手。每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400-800次。

最好是多用左手來做這個動作，因為左手動得較少，所以大多數人的右腦缺乏鍛煉，血管壁非常脆弱易破裂。多用左手，也是為了生命安全考慮。

2.聳肩

聳肩可使肩部神經、血管和肌肉放鬆，活血通絡，為頸動脈血液流入大腦提供人工驅動力。

做法是：每天早晚做雙肩上提、放下的動作，每次做4-8分鐘。

3.搖頭晃腦

研究人員從油漆工人很少發生中風的事例分析認為，這與工人勞動時搖頭晃腦的工作特點有關。頭部前後左右旋轉，可增加血管的抗壓力，有利於預防中風。

做法是：頻率是每天三次，每次三十次。找一個地方平坐好，放鬆頸部肌肉，然後前後左右搖頭晃腦，速度越慢越好。低血壓患者建議平臥著做。

4.按摩頸部

按摩頸部可促進頸部血管平滑肌鬆弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復彈性，並改善大腦供血，預防中風發生。

做法是：雙手摩擦發熱後，按摩頸部左右兩側，速度應稍快，以皮膚髮熱發紅為宜。

5.使用天一神筆

天一神筆有改善血液循環和微循環暢通、軟化血管、促進淋巴循環，實現降低血液粘稠度及預防斑塊形成、穩定血壓或降壓、養護血管、增強免疫力等效果。

做法是：處方1對準勞宮穴，調理時間為5分鐘。處方2對準內關穴，調理時間為3分鐘。每天使用3—5次，每次使用間隔時間不少於2小時。

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