在中國，中風已取代腫瘤成為居民首位死亡原因。中風與冠心病、癌症並列為威脅人類健康的三大疾病。
由於幾年來生活節奏和飲食結構的變化，多發於中老年人的中風開始有年輕化的趨勢，中風的預防與治療引起人們的重視。
世界預防中風日（5月25日）剛過去不久，我們一起來學習夏季如何識別、預防中風吧。
炎熱高溫要重視！
我們都知道冬季是中風高發季，可是炎熱夏季中風的發病率也很高。
夏季中風大多為缺血性腦中風。因為高溫氣象裡，皮膚血管擴張造成大腦血流減少，大量出汗導致血容量不足，血黏度增高，血流緩慢增加了血栓形成的幾率，從而誘發中風。
夏季冷熱不均也是引發中風的元兇之一。尤其是老年人，高血壓、動脈硬化、糖尿病等患者，受室內外的溫差影響，會導致腦血管不斷收縮、舒張，出現腦部循環障礙從而誘發中風。
這些癥狀需警惕！
很多人認為中風發病突然，毫無徵兆無法預防。事實上中風前身體會出現預警信號，如若得到重視及時就醫，3/4的中風是可以控制的。
手指麻木：40歲以上且有高血壓、高血脂等疾病史的中老年人要注意了，手指麻木同時伴隨頭痛、眩暈、舌頭髮脹等現象，應高度警惕中風的發生，及早就醫防患未然。
舌痛：若出現無明顯誘因的舌痛現象，多半因微血管的炎症反應所致的，與血粘度增加有密切關係，而血粘度高是引起中風的重要誘因，應及時到醫院進行全身檢查。
摔倒：不明原因的摔跌要警惕。腦血管硬化引起腦缺血導致運動神經失靈，產生共濟失調與與平衡障礙從而發生摔跤的現象，也是中風的前兆癥狀。
吐字不清：如突然間有吐字不清，持續短時間不會說話，原因不明地流口水、口角歪斜、口齒不清或伸舌偏斜的現象，此時應重視是否因腦供血不足引起的功能性神經失靈。
嗜睡：在中風發生前6個月或者1年容易出現，輕者飯後困頓、不睡不行，重者晝夜嗜睡，全天24小時睡個不停。及時對血脂、血黏度、血壓等方面進行調理，可避免中風的發生。
眩暈：出現眼睛發黑，突然看不到東西，或者突然的眩暈感，幾秒後便恢復正常，多半因腦部缺血引起的視網膜缺血，而這都是這是中風的信號。
以下癥狀也要警惕：
1. 一側肢體(伴隨或不伴隨面部)無力或麻木；
2. 一側面部麻木或口角歪斜；
3. 說話不清或理解語言困難；
4. 雙眼向一側凝視；
5. 一側或雙眼視力喪失或模糊；
6. 眩暈伴嘔吐；
7. 既往少見的嚴重頭痛、嘔吐；
8. 意識障礙或抽搐。
出現上述任何一種中風前兆癥狀時，應及時到醫院進行治療檢查。
遇到突發中風怎麼應對？
一旦發現身邊有人出現中風現象，第一時間撥打120急救電話，等待救護車到來期間，切勿給患者服用任何藥物或水，以免堵塞氣道。
盡量讓患者低枕平臥，或頭部偏向一側，保持呼吸道通暢，有假牙者應取出。不要搬動患者，尤其避免搖晃其頭部。
記錄患者的發病時間，方便醫生可以判斷患者是否適合溶栓治療，適合動脈溶栓還是靜脈溶栓，以確保患者得到及時、規範的救治。
如有條件可予以吸氧，若出現呼吸心臟停止時，應立即進行心肺復甦。
生活中如何預防中風？
預防中風從日常生活著手，改變不良的生活作息習慣，合理飲食以及保持愉悅開朗的心情有助於我們遠離中風，降低中風的發病率。
1）使用空調時溫度不宜過低，室內外溫度差不應超過7℃ ，適度運動，不可過度疲勞或大汗淋漓，及時補充足夠的水分。
2）選擇葷素搭配、粗細結合的合理飲食，避免過多攝入脂肪和膽固醇，多吃新鮮蔬菜水果，多補充奶類、豆製品等富含蛋白質的食物，忌食辛辣油膩食物，杜絕吸煙飲酒。
3）保持良好愉悅心態，避免情緒波動。遇事不著急上火，以平常心樂觀豁達地處理事情。
4）定期體檢，及時了解自身的健康況狀，老年人勤測血壓、血糖、 血脂等。心腦血管疾病、糖尿病、高血壓、高血脂的患者要堅持服藥治療原發疾病，避免誘發中風。
5）嘗試養成喝茶的習慣。茶中的茶多酚能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，從而有效緩解或延緩動脈粥樣硬化。
6）娛樂有節。睡前看電視不超過兩小時，選擇適宜舒服的坐位，避免疲勞，不看過於刺激的節目；下棋、打牌等娛樂活動需限制時間，不可過於較真、激動。
防中風保健操
一、按摩頸部：雙手摩擦發熱後，稍快速度按摩頸部左右兩側，直至皮膚髮熱發紅即可。
按摩頸部可促進頸部血管平滑肌鬆弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復彈性，繼而改善大腦供血，達到預防中風發生的效果。
二、搖頭晃腦：以平坐狀放鬆頸部肌肉，繼而慢速度前後左右轉動頭部各30-50次，每天早晚各做3次。低血壓患者需在平臥時才能進行。
前後左右地旋轉頭部，可增強血管的抗壓力，從而有效預防中風。
三、聳聳肩：每日早晚堅持做雙肩上提、放下的動作，每次4-8分鐘為宜。
聳肩可使肩部神經、血管和肌肉放鬆，具有活血通絡的作用。
四、空抓手：將兩個拳頭反覆握緊鬆開，每天早、中、晚各做3次空抓手，每次200-500個。
有研究發現腦溢血的患者，往往因缺乏運動鍛煉，腦血管壁脆弱，導致容易發生破裂。
雙手上穴位很多，空抓手不僅能鍛煉大腦，還能調節全身氣血循環。
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中風這類高危的疾病雖可怕，但是及時有效預防還是能避免的。人皆有先天不足，為後天愛之，從現在起將預防措施貫穿到生活的每一天吧~
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