腸道決定情緒，紊亂就會得抑鬱症？告訴你真相

在人們的潛意識裡，大腦是非常神聖而不可侵犯的，它就像人身體裡的一個總指揮部，高高在上地對身體其它器官發號施令。腸道是執行大腦命令中的一員，

其主要職責是負責接收大腦發出的食物消化吸收等信息，大腦和腸道看似是「上下級」關係，但事實真是如此嗎？

據醫學研究報導：從腸道菌群學研究這一角度來看，大腦與腸道的上下級關係極有可能被顛覆，當人體內腸道菌群處於紊亂失調的狀態時，腸道這個「第二個大腦」就會發出抗議的「負能量」信號，並迅速傳達至人體第一大腦，大腦就會相應出現癡呆、焦慮、抑鬱及孤獨等情況。如同「屁股決定腦袋」一樣，其實腸道也可以決定腦袋！

腸道為什麼是「第二個大腦」？

腸道能夠幫助我們消化食物、吸收食物中的營養，代謝能量，調節免疫系統等，因此，就有了這樣一種說法，腸道是我們的「第二個大腦」。

腸道的功能和腸道微生物有很大關係，腸道微生物是人體微生物菌落最多的地方，佔比達到了90%。

在人體腸道中，細菌種類達到了1000種以上，數量達到百兆，微生物的數量相當於人體總細胞數量的10倍。

要是沒有這些腸道菌群的存在，我們的腸道就無法完成大腦下達的一些任務，甚至腸道菌紊亂時，會引發腹瀉、腹痛等一系列反應。

腸道菌群與喜怒哀樂

開心我就笑，難過我就哭，這些喜怒哀樂的情緒是我們認為的人之常情，但其實這些情緒和腸道息息相關。例如，有的人在處於緊張的狀態時，常會出現腸胃不適的反應，明明沒有什麼糟糕的事卻怎麼也開心不起來等，多與腸道有關。

讓人快樂的激素，不只有多巴胺、內啡肽，還有5-羥色胺。

5-羥色胺又可稱為血清素，是一種神經遞質，能讓我們產生愉悅的情緒，人體內90%以上的5-羥色胺都誕生在消化道裡。5-羥色胺缺乏是抑鬱症最重要的激素表現，相關研究也表明，腸道微生物能影響5-羥色胺的合成，從而影響人們的情緒。

加州理工學院的生物學家們以小鼠作為實驗對象，研究了腸道微生物對情緒的影響。實驗中發現，腸道內「無菌」的小鼠，血液中5-羥色胺的含量明顯低於正常小鼠，差異比佔60%左右，小鼠情緒比較「低迷」，不愛動。而將這些菌種植入無菌小鼠體內，發現5-羥色胺在腸道和血液中的濃度都出現了顯著上升，小鼠更活潑。

你的飲食喜好，其實是由腸道決定的；你的喜怒哀樂，其實也跟腸道菌群有著密切的關係。

若你從來都不在乎腸道的感受，沉浸於暴飲暴食等不良習慣中，使得腸道菌群紊亂失調，那麼必將會激怒腸道，讓它發出抗議甚至罷工，最後不但影響軀體健康，還影響精神健康。

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