今日大暑｜一年中最熱的日子來了！聊聊「暑」於你的夏天

點擊上方「首都之窗」 可以訂閱哦！

昨天進入了中伏的第一天

今天，夏季的最後一個節氣

——「大暑」也正式登場

俗話說：「小暑不算熱，大暑正伏天」

聽聽都渾身冒汗……

熱死了！三伏天什麼時候過完？

苦！苦！苦！

實際上，

大暑的到來，遠遠不止是熱！

而是超級無敵熱熱熱！

由於空氣濕度加大，

氣象由乾熱轉為悶熱，

我們即將從「火爆燒烤」

變為「高溫蒸煮」~

大暑相對小暑，顧名思義，更加炎熱。大暑時期，我國大部分地區都處在一年中最熱的階段。在《1971～2000中國地面氣候資料》中，從極端最高氣溫統計中可以看到：有一部分省區7月的極端最高氣溫值出現在7月下旬，絕大部分省區8月的極端最高氣溫值都是出現在8月上旬，剛好都出現在大暑時期。

古書中說「大者，乃炎熱之極也。」暑熱程度從小到大，大暑之後便是立秋，正好符合了物極必反規律，可見大暑的炎熱程度了。

中國勞動人民將大暑分為三候：「一候腐草為螢；二候土潤溽暑；三候大雨時行。」世上螢火蟲約有二千多種，分水生與陸生兩種，陸生的螢火蟲產卵於枯草上，大暑時，螢火蟲卵化而出，所以古人認為螢火蟲是腐草變成的；第二候是說氣象開始得悶熱，土地也很潮濕；第三候是說時常有大的雷雨會出現，這大雨使暑濕減弱，氣象開始向立秋過渡。

果然，大暑後就是連續幾天的高溫+雷陣雨！

↓↓

既然逃不了也躲不掉，

不如一起來看看，

如何抓住這個「天時」，

大暑是冬病夏治的最佳時機，

少則保你秋冬不病，多則助你舊病盡去！

1、多吃薑

吃薑有增進食慾、祛風散寒、解毒殺菌、健脾溫胃的功效。「大暑吃薑！養生效果事半功倍！」「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開處方」！

2、多喝葯粥

著名醫家李時珍推崇葯粥養生，他說：「每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也。」葯粥對老年人、兒童、脾胃功能虛弱者都是適宜的。所以，古人稱「世間第一補人之物乃粥也」，「日食二合米，勝似參芪一大包」。

3、多飲水

夏季養生，水也是人體內不可缺少的物質。由於氣象炎熱，人體的水分蒸發消耗過快，需要及時補充水分，平時喝開水最好，也可以飲用綠豆水、菊花茶等清暑藥茶，出汗的較多的飲用糖鹽水、茶水等，適當補充鹽分和礦物質，以維持身體的電解質平衡，避免脫水。

4、少吃冷飲

伏天人體的陽氣都浮在體表，五臟六腑是寒涼的，此時再吃冰吃冰淇淋，相當於雪上加霜！

5、預防情緒中暑

大暑時節高溫酷熱，人們易動「肝火」，經常會出現莫名的心煩意亂、無精打采、食欲不振等問題，也被稱為「情緒中暑」。「情緒中暑」對夏日養生和身心健康危害很大，特別是老年體弱者，由於情緒障礙時會造成心肌缺血、心律失常和血壓升高，甚至還會引發猝死。提醒有心腦血管疾病的人一定要避免生氣、著急等極端情緒，盡量做到「心靜自然涼」。

雖然大暑氣象炎熱，

但更不應該悶在家裡，

推薦閱讀