大暑之季，節氣養生走起

大暑三候：「一候腐草為螢；二候土潤溽暑；三候大雨時行。」大暑時，螢火蟲卵化而出(由於時代的局限，古人誤以為螢火蟲是腐草變成的);氣象開始變得悶熱，士地也很潮濕；時常有雷雨出現。

大暑一般處在三伏裡的中伏。大暑是一年中日照最多的節氣，這時我國大部分地區都處在一年中最熱的階段，而且全國各地溫差也不大。剛好與諺語「冷在三九，熱在中伏」相吻合。各地最高氣溫值都出現在大暑時期。

兒童大暑養生：兒童活潑好動，是容易中暑的高危人群，家長應該給孩子多喝些防暑降溫的湯飲及粥膳。如：綠豆、鴨肉、西瓜、西蘭花、苦瓜、黃瓜等。

女性大暑養生：堅果類食物中含有豐富的維生素E,在大暑時節女性朋友們不妨經常用此類食材來煲湯或者煮粥。如：各類堅果、各種初榨植物油、綠葉蔬菜、新鮮水果。

男性大暑養生：男性由於平日生活壓力較重，加上季節性因素，很容易導致肝腎功能不良，因此飲食上要繼續益肝補腎。

老人大暑養生：大暑時期是老年人心血管疾病、糖尿病的高發期。因此可多吃豆類製品以及瘦肉、禽蛋類等食物。