香山話大暑

《月令七十二候集解》中說：「大暑，六月中。暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。」

大暑節氣正值「三伏天」裡的「中伏」前後，是一年中最熱的時期，氣溫最高。

一候腐草為螢；

二候土潤溽暑；

三候大雨時行。

大暑時，陸生的螢火蟲產卵於枯草上，螢火蟲卵化而出，古人認為螢火蟲是腐草變成的；氣象開始變得悶熱，土地也很潮濕；時常有大的雷雨會出現，這大雨使暑濕減弱，氣象開始向立秋過渡。

1. 預防中暑，需要及時補充水分，以維持身體的電解質平衡，避免脫水。

2. 預防情緒中暑，要避免生氣、著急等極端情緒，盡量做到「心靜自然涼」；

3. 運動量不宜大，在盛夏高溫中健身，要適量而行，避免消耗過度。

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