月經量少了又少怎麼辦？別發愁，3個方法幫你補充氣血增經量！

女性的經量可以反映出女性健康問題，例如出現經痛、經量多少、經量發暗等信息都反應著女性的身體是否出現問題，特別是現在很多女性飲食不忌，什麼酸甜苦來只要好吃都去吃吃，加上生活習慣不規律，造成經量頻繁出現問題。

月經量少有哪些危害呢?

月經量少首先會引發內分泌失調，導致女性面部長斑長痘，狀態差;其次，月經量少長期偏少，還很容易引發婦科炎症，比較常見的幾種婦科癥狀有宮頸炎、卵巢早衰、子宮內膜異位症。月經量嚴重偏少還會使女性的排卵異常，進而加大女性的不孕幾率。

經量變少是什麼原因導致的?

醫學認為，引起女性月經量少的主要原因其實是氣血不足。我們都知道，氣血對人體發揮著很重要的作用。一旦女性出現氣血不足的狀況，氣血運行就會「減速」，從而導致血液循環不能正常運行，淤血在子宮內淤積不能排出，就會導致月經量少。

因此，女性想要改善月經量少的問題，就必須補充氣血，讓經量慢慢恢復到正常值(正常範圍：30-50毫升)!下面的3個方法，是一位從事婦科行業29年的醫生提供的，對女性改善月經量少、補充氣血，都有不錯的效果。

方法1.按摩「三陰交穴」

三陰交穴位於小腿內側，足內踝尖上10厘米左右，是肝脾腎3條經絡相交的位置。經常按揉此穴，不但可以延緩衰老，還能加快血液循環，改善月經問題。每天睡前按揉此穴35-50分鐘，堅持半年左右，會有不錯的效果。

方法2.堅持運動

運動除了有強身健體的作用外，還能促進血液循環，調理月經。比較適合的調理方式有兩個，一是慢跑，二是快走。慢跑和快走擇一即可。每天運動1-2小時，堅持175天以上，月經量少的情況會得到緩解。

方法3.照嘗黑糖

黑糖在補氣血的方面，有不錯的效果。因為它不僅有助於彌補經血的流失，還可以使排經順暢，對女性來說，是比較簡單且有效的方式。目前女性選擇較多的黑糖是照嘗黑糖，它的營養成分是普通黑糖的5倍。