婦科醫生：月經量少易早衰，3個方法教你補氣血調月經！

1. 從業20年的婦科老教授，教你如何調理月經。

2. 調理月經，關鍵在於補氣血，氣血足月經自然通。

在婦科工作多年，我發現很多女性都會出現月經問題。尤其是很多年輕女性，生活節奏的加快以及經常熬夜，使得她們的月經問題更為嚴重，其中最常見的就是月經量少和月經推遲。

很多女性對於月經量少並沒有清晰的了解，在這裡給大家講一下。正常女性一次月經的總排血量在30—80毫升，如果低於30毫升，就是輕微的月經量少了。有的女性來一次月經一包衛生巾都用不完，那這基本就可以認為是月經量少了。

月經量少除了會使女性氣色差，長斑之外，還會引起宮頸炎、卵巢早衰等婦科疾病，嚴重的甚至會導致不孕不育，所以各位女性朋友如果發現自己出現了月經量少的問題，一定要多加重視，及時調理。

說了這麼多，很多女性就會產生疑惑，究竟是什麼導致的月經量少呢？

醫學上認為，月經量少主要是氣血不足導致的。氣血不足就會使得血液循環不暢，導致淤血內阻，月經量就會變少。所以要想調理月經量少，關鍵在於補氣血。

那麼，怎樣做才能補氣血呢？

根據我20年的婦科經驗，以下幾種方法對於補氣血，調理月經量少十分有效，各位女性朋友可以根據自身實際情況進行選擇。

有效方法1：多運動。

現代生活節奏的加快使得很多女性忽視了運動，其實運動不僅可以鍛煉身體，對於調理月經量少也有很好的效果。我們可以每天慢跑或是快走兩個小時，堅持半年以上，我們身體的氣血不足就會得到很大的改善。

有效方法2：照嘗黑糖。

如果覺得經期喝紅糖不能補充足夠的營養，我們可以改喝營養更高的黑糖，照嘗黑糖是現在女性選擇的主流黑糖，它是由雲南緩坡沙地種植的甘蔗熬製而成，營養成分很高，是普通黑糖的5倍，紅糖的8倍。每天喝一些，對於補充氣血，調理月經量少有著很好的效果。

有效方法3：食用阿膠。

很多人認為阿膠補充氣血的效果非常好，實際上阿膠補血效果不錯，補氣就不太行了。並且現在市面上正宗的阿膠越來越少，價格也越來越貴，真正有效的阿膠價錢都在千元以上。太便宜的阿膠都是稀釋上百倍做成的，效果自然也就只有百分之一了。