月經量是有明確指標的，快來看看你達標了沒？月經量少了絕對不行

生活中，很多事物是有指標限定的。我們不能脫離這個指標而擅自做決定，就比如女人的月經，它的量也是有明確指標的。正常女性來一次月經的量應該是在30-80毫升，少於30毫升或者高於80毫升都是月經失調的表現，都是對健康有害的。

月經量高於80毫升，屬於月經過多的表現。這種情況的女性朋友，容易疲乏、犯困，還會出現貧血癥狀，對女性的健康及身心發展造成不好的影響。

而月經量低於30毫升的女性，屬於月經過少。月經過少的問題更應該予以重視，因為月經過少會使內分泌失調，表現在面容上就是長痘、生色斑、暗瘡、皺紋等；還會造成卵巢功能衰退，讓女性的排卵異常，雌激素水準降低，還很容易導致子宮出問題，讓女性沒辦法懷孕！

那麼，月經量少是什麼原因導致的呢？

很多月經量少的女性朋友，最常出現的癥狀與氣血不足的癥狀吻合。且醫學研究表明，氣血不足的確是造成女性月經量少的主要原因。因為氣血虧虛，體內的氣血運行變緩變慢，血液循環不通暢，使淤血內阻，就會導致經血量減少的情況發生。

月經量少指的是經血總量少的情況，它有兩種表現方式。一種是出血量特別少，有時甚至點點滴滴就沒了；還有一種是經期明顯縮短，月經來了1-2天就乾淨了。

因此，女性出現月經量少的問題要及時改善，並及時補充氣血！下面的方法，是女性用來補氣益血常用的方法，還可調理月經，月經量少的女性朋友不妨試試，效果不錯。

方法1.三陰交穴

三陰交穴位於小腿內側，足內踝上緣，大概10厘米左右的位置上（具體可參照下圖）。經常按揉三陰交穴可以改善月經不調，對子宮和卵巢也有一定的保養作用。它還有個別稱，叫做「婦科三陰交」，對緩解婦科癥狀作用也不錯。每晚按揉30-45分鐘，堅持180天，會有很好的效果。

方法2.緩坡黑糖

說起黑糖，很多女性朋友應該都有所接觸。黑糖有很高的營養價值，可以補充氣血，還能改善血液循環，對調理月經問題的效果不錯。現在女性選擇較多的黑糖是緩坡黑糖，它的營養成分是普通黑糖的5倍。

方法3.加強運動

運動可以強身健體，還能使身體的免疫力有所提高，促進人體的新陳代謝。月經量少的女性朋友，平時應該做些慢跑這類有氧運動，可以促進氣血運行，還能給身體加溫。每天慢跑一個小時即可，堅持半年，會發現月經量少的問題有所改善。