這個夏天，世界盃以法國對戰克羅埃西亞4-2贏得比賽冠軍，有人開心有人難過。世界盃雖然結束了，但是夏季減肥這件事卻還沒有停止。瘦！瘦！瘦！這是我們一直追求且未停止過的。是不是感覺每天都在減肥的路上？明明已經邁開腿管住嘴了，怎麼還是沒有感覺自己瘦下來了呢？
這個時候你就要開始思考了，你真的管住嘴了嘛？
管住嘴，並不只是簡單的少吃東西或者不吃含熱量高的食物，現在各種飲料飲品充斥我們的生活，以為只有食物是我們要控制的嗎？不不不，你還是太天真了，飲料也是我們必須要控制的，哪些類型的飲料是讓你體重輕鬆過百的罪魁禍首呢？
一：經加工後的果汁
加工過的果汁，就是你去超市能在冰櫃裡看到的各種飲料，比如說果粒橙，橙汁等等，在這些飲料裡加入了許多的糖精，這些糖精熱量高，差不多等同於可樂的量。如果是自己買橙子等水果自己回來自己榨裡面的糖分就沒有那麼多，省錢又減肥！
二：乳酸菌飲料
是不是很多人都跟小編一樣，每次去超市都會因為減肥的原因選擇乳酸菌這類的飲品，聽到乳酸菌這個名字就感覺這個飲料能夠促進消化，應該是可以減肥的。但是很抱歉你想錯了，乳酸菌飲品的含糖量並沒有想像中那麼少，每200克的零乳酸菌飲料所含熱量約為90大卡，90大卡的能量意味著什麼呢？
90大卡就意味著你需要走路24分鐘，跑步12分鐘，或者跳繩8分鐘，或者做減肥操20分鐘才能將這些能量消耗掉。
三：咖啡
咖啡在很多人的心中都覺得是可以用來減肥的，但是不是所有的的咖啡所適合用來減肥。濃縮的黑咖確實是減肥好飲品，因為它一杯的所含熱量大約20卡左右，但是其他一些卡布奇諾，摩卡所含的熱量就不止這麼多了，差不多有三四百卡路裡的樣子，如果有些人喜歡更甜一些的，所含的熱量就更多了，所以帶糖的咖啡也是阻止我們減肥的一大利器。
四：奶茶
網路上都說奶茶是減肥的人一定不能碰的，據說所含熱量差不多是幾碗米飯的熱量，林允是個對奶茶情有獨鐘的人，但是為了減肥都已經很久沒有再碰過奶茶了。
那麼奶茶所含的熱量到底是多少，真的有網上說的那麼誇張嘛？
一杯700cc的珍珠奶茶大約350大卡熱量，50公斤的人要連續上樓梯六十分鐘才能消耗此熱量
所以如果喝了奶茶不運動，這個肥還可能減下來嘛？
五：都是精華的濃湯
是不是家裡人總是會說湯裡面都是精華？是不是習慣每一頓首先要喝一碗濃湯？如果這樣的情況下你沒有瘦下來那是很正常的，就是因為湯裡面全部都是精華所以它所含的能量也是很高的，兩小碗湯差不多就是一杯可樂的熱量了！照這樣下去這個肥還怎麼減下去？每頓一碗湯，還是那種特別營養的，不胖才有問題，所以，如果想喝湯盡量選擇比較清淡清腸的那種，主要飯前喝！
這五種熱量高又容易被要減肥的我們接觸到的飲品你們了解到了嘛？如果渴了就喝水吧，飲料什麼的該戒的就趕緊戒掉吧！為了我們的減肥大計，大家加油！現在我們一起來劃一下重點！
不能接觸的飲品：
經加工的果汁
奶茶（一定不能接觸）
乳酸菌飲品（假減肥飲品）
咖啡（黑咖可以減肥 卡布奇諾等加過糖的要拒絕）
濃湯（拒絕加各種補品的濃湯，可選擇清腸的清湯，一定要在飯前喝不能在飯後喝）
各位小夥伴們了解到了嘛？了解到了就趕緊一起行動吧！
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