反流性食管炎 這些食物再好吃 也要管住嘴

首先，「飲」的方面，酒、咖啡、濃茶是需要避免的。

酒精、咖啡、濃茶能夠使食管下括約肌鬆弛（食管下括約肌，是防止胃裡的食物等等反流到食管的「閥門」）。

另外，酒精能夠刺激胃酸分泌，其中，啤酒還可以產生大量的氣體，這些都會導致反流加重。

同時，酒精本身也可以造成食管粘膜的損傷。

其實，「食」的方面，需要避免燙食、過酸或過甜、油膩、有刺激性的食物。

具體來說，巧克力、蔥、蒜等食物會使食管下括約肌鬆弛，建議盡量不吃。

肥肉、油炸食品、奶油、堅果等油膩飲食，可能導致胃內容物反流，也是建議避免或盡量少吃的。

而粽子、年糕等食物，會導致胃排空延遲，增加反流的機會，導致反流性食管炎加重。

總之，為了保證營養，需要進食適當的主食、肉類、蔬菜和水果。只要在飲食過程中，注意避免上述的問題，飲食不過飽、食物或水果種類不過於雜亂，完全可以保持舒適的生活。

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