月經量少真愁人，婦科專家來幫忙，3招增血，助你遠離月經困擾

雖說「大姨媽」是每個月都要來和我們見面的老朋友，但很多女性卻並不喜歡這個存在，因為它的到來時常伴隨著腰酸腹痛，睏乏無力等不適，而且在形態異常波動後，還會引發許多健康隱患，以至於女同胞們常常為此感到困擾不已。

這不，我的同事倩楠最近就受到了月經的折磨。經倩楠描述，她的月經從兩個月前開始，每次的出血量都少得可憐，而且幾乎隻持續兩天左右就匆匆結束了。開始時她並沒有感覺到明顯的不適，但近幾天失眠、心悸、頭痛等癥狀接踵而來，讓她不禁擔心是自己的身體出了問題。

在大家的建議下，倩楠去醫院做了詳細的檢查，原來她的情況屬於典型的月經量少，醫生告訴她，若繼續拖延下去，會使身心健康受到嚴重損害。好在由於她的情況目前仍處於初期階段，所以只要採取恰當的方式加以調理，就可以使其明顯改善。

如何判定月經量少呢？

在醫學上，女性每月經血量標準被定為20-80毫升，當經期縮短至不足三天，或每天的出血量少至點滴，便是經血少於20毫升的表現，這種情況即為月經量少。

月經量少的危害有哪些？

除上面提到的頭痛、失眠等不適外，該問題還會使女性出現長斑起痘、皮膚粗糙等面部問題，以及內分泌失調，提前閉經，卵巢早衰等器質性的生理異變。這是氣血不足引發的惡劣後果，大家對此應給予充分的重視。

針對這一情況，醫生提供了以下調理方法，據倩楠反映效果不錯，在這裡分享給大家。

妙招1：熱敷小腹

經血由子宮而來，小腹溫度升高可以為宮血的運行提供動力，使其流通更加順暢，有助於促使滯瘀的經血加速排出。因此，建議每天用熱毛巾熱敷小腹半小時，注意在毛巾溫度降低時及時更換即可。

妙招2：三陰交穴

三陰交穴又稱「婦科三陰交」，顧名思義，可見它對女性極為有益。該穴位於小腿內側骨，足內踝尖上方四橫指的位置，此處有肝脾腎經共同流經，所以若每天堅持按摩20分鐘左右，可以達到順理氣血，保養子宮的目的。

妙招3：緩坡黑糖

黑糖僅需熱水沖泡即可飲用，十分方便快捷，非常適合大家繁雜忙碌的日常生活。同時，黑糖中豐富的營養物質，對女性暖宮補血，益氣滋陰有極好的效果，是調理月經的極佳選擇。緩坡黑糖是目前的主流黑糖，它在熬製過程中保留了極高的營養價值。